1. Rutina Para Brazos # 1
    alfonso23

    Rutina Para Brazos

    hola a todos,queria un poquito de ayuda,queria que me dijerais una tabla para 4 dias de volumen y lo mas importante esque le quiero dar preferencia a los brazos,gracias
    Imágenes adjuntas Imágenes adjuntas  

  2. Rutina Para Brazos # 2

  3. Rutina Para Brazos # 3
    jonbart69
    Cita Iniciado por alfonso23 Ver mensaje
    hola a todos,queria un poquito de ayuda,queria que me dijerais una tabla para 4 dias de volumen y lo mas importante esque le quiero dar preferencia a los brazos,gracias
    si quieres verdadero volumen deja los brazos y empieza por las piernas

    recuerda que las casas se construyen desde la base

    sentadillas a saco, banca, militar, remo barra, peso muerto

    eso es verdadero volumen

  4. Rutina Para Brazos # 4
    Jorgito
    Cita Iniciado por jonbart69 Ver mensaje
    si quieres verdadero volumen deja los brazos y empieza por las piernas

    recuerda que las casas se construyen desde la base

    sentadillas a saco, banca, militar, remo barra, peso muerto

    eso es verdadero volumen
    Amen

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