qwerty2
New member
Bien, imaginaos que durante las 6 comidas que realizo al dia lleno el total de mis necesidades calóricas (para Volumen, a partir de las formulitas del Post Chincheta "diseña tu mismo tu dieta" o algo así) teniendo en cuenta las proteínas, los HC y las grasas. Mi comida 5 (dependiendo que dias, otros es la 4) es la merienda y sobre las 6 - 7 de la tarde los dias que no entreno.
Mi pregunta es:
Los días que entreno, la desgloso en un "pre-entreno -> Vitargo" y un "post entreno Vitargo y 30 minutos mas tarde batido de whey"?
O a parte de dicha suplementación he de realizar la comida esa?
Si fuese así sobrepasaría en unos aprox.30g de proteínas y aprox.120 g de HC mi dieta, no? (sería el equivalente, en este caso, a mí suplementación).
Lo digo porqué tengo dudas acerca de la dieta los dias de entreno y descanso. Basicamente diseñé mi dieta sin tener en cuenta la suplementación y supongo que la tendré que tener en cuenta, no?
Salu2__wave__
Mi pregunta es:
Los días que entreno, la desgloso en un "pre-entreno -> Vitargo" y un "post entreno Vitargo y 30 minutos mas tarde batido de whey"?
O a parte de dicha suplementación he de realizar la comida esa?
Si fuese así sobrepasaría en unos aprox.30g de proteínas y aprox.120 g de HC mi dieta, no? (sería el equivalente, en este caso, a mí suplementación).
Lo digo porqué tengo dudas acerca de la dieta los dias de entreno y descanso. Basicamente diseñé mi dieta sin tener en cuenta la suplementación y supongo que la tendré que tener en cuenta, no?
Salu2__wave__