carlosrouquito
New member
Hi me llamo carlos y ahora mismo estoy entrenando en USA tengo 18 años mido 1.73 y peso 57 kg por lo qe se me marca el six-pack mui bien. siempre e echo natacion por lo qe mi rutina de abdominales era muchos ejercicios mui variados con series mui largas de por lo menos 50 crunches o sit-ups cada seria
ahora estoy aciendo gym y un amigo qe quiere ser culturista me a dicho qe los abdominales son como cualquier otro musculo y qe para aunmentar volumen y fuerza tienes qe entrenarlos en series cortas y con peso
qe metodo es mejor? estas dos semanas e echo esa rutina de series cortas y creo qe a funcionado bastante bien
gracias
see ya
ahora estoy aciendo gym y un amigo qe quiere ser culturista me a dicho qe los abdominales son como cualquier otro musculo y qe para aunmentar volumen y fuerza tienes qe entrenarlos en series cortas y con peso
qe metodo es mejor? estas dos semanas e echo esa rutina de series cortas y creo qe a funcionado bastante bien
gracias
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