Bueno tengo una duda.. en cuanto a las repeticiones.. que es mejor para volumen?
1) hacer 4 series de 10 repeticiones con un peso fijo
o
2) 12 repeticiones, 10 repeteciones, 8, repeticiones, 6rep, 6rep. siempre aumentando el peso, y disminuyendo las repeticiones.
Sino diganme que es lo mejor para volumenn !
Gracias
1) hacer 4 series de 10 repeticiones con un peso fijo
o
2) 12 repeticiones, 10 repeteciones, 8, repeticiones, 6rep, 6rep. siempre aumentando el peso, y disminuyendo las repeticiones.
Sino diganme que es lo mejor para volumenn !
Gracias