Ligamentos de la rodilla

Orebuc

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Bueno os voi a contar mi historia. Soi aficionado a correr salgo bastante y hago bastantes cursas, La cosa que hace 2 meses en una cursa m dio un tiron y no podia doblar la rodilla en unos dias, aunq podia caminar bastante bien, lo peor era para bajar o subir escalera, es decir una cosa leve.

a los 3 o 4 dias el dolor desaparecio y parecia que todo estaba bien asi q a las 2 semana siguiente tenia otra cursa y fui pensando q estare recuperado. La cursa la hice bien, pero cuando se enfrio el pie m paso como la otra vez, caminaba bastante bien pero no podia doblarla.

Ahora llevo 1 mes sin hacer nada y m gustaria volver a correr, pero tengo miedo ha volver a recaer. No he ido al medico y la verdad no tengo intencion ya que siempre m dicen "haz un mes de reposo y mucha natacion". Pero m gustaria saber si a alguien le paso lo mismo que a mi y como lo soluciono o que ejercicio puedo hacer para reforzar la rodilla.


Gracias.
 
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