Rutina de 6 días?

Hyperion

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Hola a todos!

Soy nuevo en el foro y me gustaría saber si esta rutina de ejercicios está bien construida ... llevo un buen tiempo ya haciendo ejercicio con distintas rutinas pero no he logrado los resultados que quiero (mi meta es: más masa y definición de músculo)...
info adicional: tengo 21 años, peso 73 Kg, mido 1.75 m aprox. y no voy al gym (por tiempo, la universidad no me deja); el ejercicio lo hago en mi casa y tengo una banca de pesas, una trotadora elíptica y una máquina para hacer abdominales.

DÍA 1:
->hombros
---->press trasnuca con barra [2 x 10]
---->elevaciones frontales con una mancuerna [2 x 10]

->pectorales
---->press de banco inclinado [2 x 12]
---->press de banco plano, con manos juntas [2 x 12]

->triceps
---->press francés en banco plano con mancuernas (brazos alternados)[2 x 10]
---->press francés en banco plano con mancuernas (un brazo a la vez) [2 x 10]

DÍA 2:
->espalda
---->remo horizontal con barra (manos en pronación) [2 x 10]
---->remo horizontal a una mano con mancuernas [2 x 10]
->biceps
---->curl de bíceps alternos c/supinación [2 x 10]
---->curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo [2 x 10]
->antebrazos
---->curl de antebrazos con barra, agarre en supinación [3 x 10]


DÍA 3:
->piernas
---->Extension de piernas [2 x 35]
---->Elevación de talón, de pie [2 x 12 por cada pie]
->abdominales
---->Ejercicios abdominales varios [4 tipos de ejercicios, 20 rep c/u]
---->Flexiones laterales de tronco con mancuerna [2 x 12]

Sorry si no uso un lenguaje muy técnico para nombrar a cada tipo de ejercicio (de todas formas los saqué de un libro sobre ejercicios de musculación xD) ... eso sería la rutina 6 días a la semana y con un día de descanso (que sería el domingo); no sé si es mucho o muy poco, o si hay algún desequilibrio en la rutina en general ...

ah, y añadir que antes de cada día de ejercicio hago 10 minutos en la máquina elíptica como precalentamiento...

espero respuestas, saludos!
 
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yo creo k son muy pocas series y ejercicios.
 
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