ejercicio de pectoral

[manuelf]

me podrian dicer un ejercicio que sea de puro pectoral?muchas gracias
por cierto los resultados en el pectoral tardan en verse no?gracias

 

[Peuve]

Coge dos balones y haz flexiones con las manos encima de ellos.

 

[Ikai]

Hacer flexiones con la bosu ball del reves seria realmente basico en un entreno completo de pectoral?

 

[Peuve]

Hacer las flexiones sobre balones es para q haya q mantener el equilibrio al mismo tiempo q ejecutas el movimiento del ejercicio. Asi rajas más q con la máquina de press, sólo tienes q ponerte pesas en la espalda si quieres hacerlo más intenso... (por cierto bosu ball? yo me estaba refiriendo a balones medicinales...)

 

[Peuve]

También se puede hacer rulando dos mancuernas por el suelo, como si estuvieras haciendo aperturas pero en flexiones, tienen q ser mancuernas de estas q tienen las pesas giratorias...

 

[J0s3XRS]

Si te referis a un ejercicio que solamente involucre los musculos pectorales no le veo por donde. Y los que te han mencionado a mi criterio tambien involucran espalda y hombros

 

[eL_FuMaO]

Si te referis a un ejercicio que solamente involucre los musculos pectorales no le veo por donde. Y los que te han mencionado a mi criterio tambien involucran espalda y hombros

Cualquier ejercicio que hagas practicamente son involucrados otros musculos...

 

[J0s3XRS]

Cualquier ejercicio que hagas practicamente son involucrados otros musculos...

Por eso digo

 

[pectoral]

por que os comeis el tarro?

PRESS DE BANCA DE TODA LA VIDA DE DIOS.
con barra y con mancuernas.

 

[manuelf]

vale press de banca con mancuernas me parece bien pero de que manera lo hago?aperturas o que?

 

[eL_FuMaO]

Por eso digo

Jajaja, si ya se que eso dices, yevas razón, se me fué la pinza, se lo queria decir al creador del post...

 

[eL_FuMaO]

vale press de banca con mancuernas me parece bien pero de que manera lo hago?aperturas o que?

__meparto___meparto___meparto_

Para mi que andas un poco perdido...

Un Press de Banca (Ya sea con barra o mancuernas) viene a ser esto:

Movimiento Abajo y Arriba,, dejate de Aperturas...

 

[NeriitO]

Press y flexiones

 

[Swordstalker]

Mejor con mancuernas si te moolestan las muñecas.