bilmapicapiedra
New member
hola, soy nueva en el foro y nueva en el gym... hos cuento..
soy chica 29 años, y aunke mi metabolismo siempre me ha permitido comer de todo y mucho, me sentia en baja forma, tengo una evidente falta de tono muscular en piernas y gluteos aunke este delgada, asi ke me apunte al gym, estoy iendo 3-4 dias x semana desde hace 6 meses y aunke he notado ke me siento mucho mejor y mas ligera mis piernas y gluteos siguen igual!!!_latigo2_
Estoy tomando L-carnitin, ke me va muy bien para las clases de cardio y aerobicas y ahora he comprado proteinas whey para ver si asi desarrollo y tonifico mis gluteos y piernas!!
mi duda es ke no se como tomarla, ni cuando ni si todos los dias o solo los dias de gym... ni como combinarlo con mi alimentacion diaria,estoy hecha un lio!! porke si tomo proteinas y luego me alimento normal como hago siempre x el hecho de no engordar kizas engordare x exeso...
necesito consejos de expertos ya en estos temas x ke como veis soy bastante novata_lengua_
gracias!!
soy chica 29 años, y aunke mi metabolismo siempre me ha permitido comer de todo y mucho, me sentia en baja forma, tengo una evidente falta de tono muscular en piernas y gluteos aunke este delgada, asi ke me apunte al gym, estoy iendo 3-4 dias x semana desde hace 6 meses y aunke he notado ke me siento mucho mejor y mas ligera mis piernas y gluteos siguen igual!!!_latigo2_
Estoy tomando L-carnitin, ke me va muy bien para las clases de cardio y aerobicas y ahora he comprado proteinas whey para ver si asi desarrollo y tonifico mis gluteos y piernas!!
mi duda es ke no se como tomarla, ni cuando ni si todos los dias o solo los dias de gym... ni como combinarlo con mi alimentacion diaria,estoy hecha un lio!! porke si tomo proteinas y luego me alimento normal como hago siempre x el hecho de no engordar kizas engordare x exeso...
necesito consejos de expertos ya en estos temas x ke como veis soy bastante novata_lengua_
gracias!!