1. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 1
    Icarus

    Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas

    Hola buenas gente!! Primero que nada felicitaros por este maravilloso foro, es la primera vez que posteo pero lo leo muy a menudo. De hecho la duda que tengo con el combo que voy a utilizar,el combo lo saque de este foro del forero Luis (entrenador personal).
    Os cuento un poco mi situacion, tengo 20 años,mido 1,85 y peso 73 kilos (de los cuales 8 de grasa) , no estoy en los huesos pero soy flaco de constitucion y tengo un metabolismo acelerado, quemo todo con facilidad.
    De hecho subi hasta 74 kilos con gym dieta y algun batido y me escalloraon 1 mes y perdi 3,8 kilos (y no de grasa precisamente). En el momento que dejo de hacer ejercicio me consumo.


    Voy a empezar a usar el combo que se cita en el apartado de suplementos para gente que le cuesta subir de peso pero con alguna variacion, os comento el combo:

    _Serious Mass para la mañana en ayunas
    _Superpump 250 como pre-work
    _El vitargo de Amix nutrition con creatina como post-work
    _Micellar casein de Amix tambien para antes de dormir como proteina de lenta liberacion.

    Ese seria el combo y las dudas vienen aqui:
    Acabo de trabajar a las 2 y como casi a las 3,voy al gimnasio a las 4. Cuando deberia tomarme el superpump??? Depues de comer inmediatamente? esque se supone que se toma con el estomago vacio no?? Deberia atrasar la hora de entreno? (cosa un poco dificil).


    En cuanto a la dieta,deberia reducir la cantidad de ingesta de hidratos,como la pasta y el arroz que tomo,ya que ese combo es muy alto en hidratos?? O sigo con las mismas cantidades mas el combo? Tomo unos 150 gramos de arroz o pasta con la comida y la cena.

    De momento es lo que recuerdo, si me viene a la mente algo mas que se me olvidase ahora ya os comento, perdon por el royo pero al ser nuevo en el foro tenia que explicar mi situacion jeje.


    Un saludo y gracias de antemano por la ayuda que presteis

  2. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 2
    llull
    yo no tomaria el serious, ya que el vitargo te haria un efecto aun mejor tomandolo por las mañanas, tambien quitaria la caseina y meteria una prote normal para post entreno

  3. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 3
    Icarus
    El caso es que ya tengo esos productos comprados y es el combo que pone que es el mas poderoso,segun pone en el post.
    Entonces no esta bien??? :S
    Gracias de todas maneras por contestar

  4. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 4
    llull
    bueno si lo tienes ya comprado, no es un problema, son bueno productos, pero de otra forma hubieras conseguido los mismo resultado (acompañado de dieta, descanso y buenos entreno) por menos dinero. yo lo tomaria tal y como lo has dicho, y si, deberias de reducir los hidratos y aumentar lasprotes, ya que las unicas que consumes son las de la noche, haz una dieta hiperproteica que de hidratos vas bien, aunque no te cortes si un dia te tienes que comer un plato de arroz por ejemplo, no es bueno que el organismo se acostumbre solo a las protes en comida solida

  5. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 5
    Vidal
    El superpump tomalo 15 min o asi antes de ir al gimnasio y si pudieras atrasar el gimnasio aunque fuera unos 30 min mejor, aunque aun tendrias la barriga llena y te dismunuiria el efecto del superpump.

  6. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 6
    FarreL
    entrena despues de trabjar y come despues.. y vas a rendir casi lo mismo..

  7. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 7
    WellnessValencia
    Creo que deberías hacerte una dieta y luego añadir los suplementos deportivos. Parece que pienses en los suplementos deportivos y luego en los alimentos, porque estas diciendo de quitar arroz y pasta. Si tienes tiempo para desayunar yo no tomaria el Serious Mass en ayunas. ¿Cuanto tiempo llevas acudiendo al gym?, Si tomas creatina despues de entrenar yo no la tomaria también antes. Pero bueno para gustos colores. Un saludo.

  8. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 8
    Icarus
    Si que tengo tiempo de desayunar, pero que quieres decir? tomarme el serious mass nadamas leantarme y ademas desayunar luego?? O no tomar serious y solo desayunar? Esque el serious ya o tengo comprado,cuando lo gastaria entonces? Si por la noche tomo la caseina que es de absorcion lenta y dura 7 horas (ideal para dormir).
    Respecto al gym llevare un par de años,con algunos parones por lesiones practicando deporte,juego a futbol,practico muay thai ,fronton y mas o menos un poco de todo. Como te digo hago bastante deporte y llevo algun tiempo en el gimnasio pero cuando empiezo a coger masa me pasa algo y tengo que parar y parando un mes pierdo lo que me a gastado ganar en 3.
    Aun asi nada mas entrar al gym pesaba 67,ahora peso 73 y estoy mas relleno de cuerpo que antes.

    Respecto a la dieta, que podria desayunar en caso de no tomarme el serious,que sea hiperproteico.

  9. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 9
    juanma18728171
    Cita Iniciado por Icarus Ver mensaje
    El caso es que ya tengo esos productos comprados y es el combo que pone que es el mas poderoso,segun pone en el post.
    Entonces no esta bien??? :S
    Gracias de todas maneras por contestar
    en ese post todas las marcas que el pone son las que el comercializa ,cosa que me pensaba estaba prohibido ,te puedo garantizar que hay combos mejores,el superpump lo habria cambiado por otro preentreno,por aki se habla muy bien del jack3d y del noxplode pero hay mas aparte de estos 2 mejores que el superpump,lo del serious mass me parece bien siempre que no puedas comer las suficientes calorias y yo creo que en lugar del vitargo postentreno te tenias que haber comprado una proteina ,por aki tmb se habla bien en cuanto a calidad precio de la phd pharma whey,espero haberte ayudado para la proxima vez

  10. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 10
    llull
    juanma, no te he entendido cuando pones:

    en ese post todas las marcas que el pone son las que el comercializa ,cosa que me pensaba estaba prohibido

    =S

  11. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 11
    juanma18728171
    Cita Iniciado por llull Ver mensaje
    juanma, no te he entendido cuando pones:

    en ese post todas las marcas que el pone son las que el comercializa ,cosa que me pensaba estaba prohibido

    =S
    pues que en el foro supuestamente no se puede hacer publicidad de tiendas,webs etc
    perdon si no me expresado corrctamente

  12. Combo suplementos fase volumen. Un par de dudas # 12
    Luis (nutricion10.com)
    Juanma, una cosa es citar nombres de tiendas y otra muy distinta nombres de marcas..... punto uno aclarado y aquí te lo dice un mod

    Pasemos al punto dos: de los suplementos que cité en aquel post, varias NO las comercializo (¿AMIX? de momento no).

    Punto tres: como puedes hacer tu, y cualquier otro, podemos citar combos de suplementos, citando nombres de marcas sin problema alguno (no hay norma que lo prohíba, al menos por ahora).

    Punto cuatro: si he citado de las marcas (salvo AMIX) que suela trabajar yo, es simplemente porque sé que van muy bien... y que aquí sería como citar el punto tres: cualquiera puede decir lo que les haya ido bien para que sea de ayuda a los demás (lo que es la opinión según la experiencia propia, claro está).


    Por poner y quitar, se pueden poner, quitar y modificar cientos de cosas.....
    El SERIOUS MASS para alguien que le cueste coger kilos o que quieran un volumen grande aún sabiendo que puedan obtener grasa, es buena elección. Otra cosa distinta es que tu mismo hayas probado ciertas combinaciones y ya le tengas cogido el hilo a alguno de los combos que hayas probado, que por supuesto no significa que a todos vaya a ir por igual de bien ya que depende de muchísimos factores a tener muy en cuenta, y que estas mismas palabras son aplicables a los combos que pueda formular yo mismo y cualquiera que entienda un poco del tema...

    Hay un dicho el cual me aplico a mi mismo y aconsejaría a mas de uno aunque sé que pocos entenderán (es de Sócrates): "Yo soy más sabio que este hombre... es posible que ninguno de los dos sepamos cosa que valga la pena, pero él cree que sabe algo, pese a no saberlo, mientras que yo, así como no sé nada, tampoco creo saberlo.Yo no tengo conciencia de saber nada.” Es decir: cuanto mas profundizas en algo, mas conoces todo lo que ignoras sobre el tema.... cuanto mas sabes te das cuenta de la gran cantidad de conocimiento que te queda todavía por adquirir.

    Saludos.
    Última edición por Luis (nutricion10.com); 16-Dec-2011 a las 12:17 PM

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