Hola!! vereis estoy tomando la proteina elite wheyde dymatize y la creatina de quantrax y mi duda es si lo estoy haciendo bien un compañero del gym me lo aconsejo asi :
-dias de entreno: un batido con el desayuno y otro despues de entrenar unos 30 min despues.
la creatina la tomo 30 min antes de entrenar y inmediatamente despues del entreno.
-dias de descanso: un solo batido con el desayuno y la creatina dos tomas una por la mañana y otra por la tarde.
esta bien echo? Gracias de antemano.
-dias de entreno: un batido con el desayuno y otro despues de entrenar unos 30 min despues.
la creatina la tomo 30 min antes de entrenar y inmediatamente despues del entreno.
-dias de descanso: un solo batido con el desayuno y la creatina dos tomas una por la mañana y otra por la tarde.
esta bien echo? Gracias de antemano.