es correcto?

[David_87]

Hola!! vereis estoy tomando la proteina elite wheyde dymatize y la creatina de quantrax y mi duda es si lo estoy haciendo bien un compañero del gym me lo aconsejo asi :
-dias de entreno: un batido con el desayuno y otro despues de entrenar unos 30 min despues.
la creatina la tomo 30 min antes de entrenar y inmediatamente despues del entreno.
-dias de descanso: un solo batido con el desayuno y la creatina dos tomas una por la mañana y otra por la tarde.
esta bien echo? Gracias de antemano.

 

[pectoral]

no hace falta esperar 30 min. para tomarte el batido de proteinas postentreno.
los dias de descanso la creatina 1 toma por la mañana mejor.
por lo demas esta bien.

 

[David_87]

ok pectoral mucho mejor si no tengo que esperar los 30 min de despues del entreno y la toma de creatina en dias de descanso que sea una sola tambien mejor mas se ahorra jajaj muchas gracias compañero un saludo!

 

[pectoral]

de nada hombre.

 

[David_87]

otra cosa tambien me aconsejaron tomar bcas pero unos me dicen que con la creatina no.. otros que no pasa nada.. que opinais? me recomendais tomar los bcaa?

 

[Antonio31]

No pasa nada por que los tomes juntos.

 

[Marco28]

yo si esperaria los 30 minutos , tu cuerpo la absorvera mejor, yo tomo la creatina y por ejemplo despues de entrenar no la tomo solo 30 minutos antes , eso supongo que ya a gustos , pero creo que seria demasiada creatina al dia si as empezado ahora a tomar suplementos yo solo tomaria los 5 gr antes de entrenar. un saludo!