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la pierna solaHola Creo que eso depende la frecuencia de los entrenamientos.
Por lo general si es para 3 dias y un solo musculo por semana una buena opcion seria :
Dia 1 ( Pecho - Triceps)
Dia 2 (Pierna Completa - Hombro)
Dia 3 (Espalda - Biceps)
Claro que esto depende mas de la rutina que lleves creo.
Si es una rutina de mas frecuencia puedes entrenar todos los musculos 2 o 3 veces por semana como es el caso del 5x5 y en estos no es necesario entrenar biceps, ni triceps porque se entrenan de manera invisible al entrenar espalda y pecho respectivamente.
Si tienes mas dudas, no te preocupes y pregunta
hola alguien sabe las combinaciones con los grupos musculares..es decir un dia pecho espalda y hombros...otro dia biceps triceps piernas.....es asi..o esta mal la combinacion...a ver quien ordena mi cabeza..no recuerdo como era, saludos...