Tabletaman
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Se trata de que tengo más desarrollado el lado izquierdo del abdomen que el derecho. ¿podríais indicarme algunos ejercicios para poder desarrollar únicamente los oblicuos del lado derecho (que pueda hacer en casa)?
El ejercicio que hago actualmente es un isométrico con una lligera variación: me pongo totalmente estirado y de lado en el suelo, teniendo como puntos de apoyo, el exterior del pie y el codo. Ahora, en esta posición, consiste en subir y bajar la cadera. Pero es que no me sé más ejercicios que actúan sólo en esa zona y además el isométrico no es muy efectivo para ganar masa muscular, es más bien para fortalecer.
¿Alguna sugerencia?
Gracias! un saludo!
El ejercicio que hago actualmente es un isométrico con una lligera variación: me pongo totalmente estirado y de lado en el suelo, teniendo como puntos de apoyo, el exterior del pie y el codo. Ahora, en esta posición, consiste en subir y bajar la cadera. Pero es que no me sé más ejercicios que actúan sólo en esa zona y además el isométrico no es muy efectivo para ganar masa muscular, es más bien para fortalecer.
¿Alguna sugerencia?
Gracias! un saludo!