RáGood of Sun
Banned
Hola,llevo 2 años entrenando(Ahora en octubre hace los 2 años) y llevo 2 semanas entrenando despues de 1 mes de paron.
Todo este tiempo(los 2 años)he comido sano y he entrenado 3 veces por semana,pero tampoco he tenido ningun orden estricto de que comer,etc...
Me gustaria comenzar a introducir temas como dietas y entrenamientos de volumen,pero por ahora suaves por que no tengo ni excesivo tiempo,ni dinero para comprar suplementos especiales,...
Entonces la semana que viene le dicho a mi entrenador que me ponga una ruta de volumen,mi altura es de 1,82 y peso alrededor de 86 kilos(me debo pesar pronto por que fue antes de verano ),tota no estoy seco ni mucho menos,yo siempre tomo como referencia mi barriga tiene abdominales superiores bien pero el resto tengo la barriga durita pero antes tengo pellejillo-como dice mi hermana xD- aunq yo pienso q es un poco de grasa...
Mi pregunta es: ¿Debo perder esa grasa y estar definido y seco antes de empezar una rutina de volumen o eso que tengo ya es terreno ganado para convertir en musculo?Ya que me interesaria aumentar el volumen de mis musculos y que fueran mas grandes y fuertes.
Si contestais os lo agradeceria un taco.
PD: Sois unos campeones la gente del foro .
GRACIAS Y SALUDOSSSSSSS __wave__
Todo este tiempo(los 2 años)he comido sano y he entrenado 3 veces por semana,pero tampoco he tenido ningun orden estricto de que comer,etc...
Me gustaria comenzar a introducir temas como dietas y entrenamientos de volumen,pero por ahora suaves por que no tengo ni excesivo tiempo,ni dinero para comprar suplementos especiales,...
Entonces la semana que viene le dicho a mi entrenador que me ponga una ruta de volumen,mi altura es de 1,82 y peso alrededor de 86 kilos(me debo pesar pronto por que fue antes de verano ),tota no estoy seco ni mucho menos,yo siempre tomo como referencia mi barriga tiene abdominales superiores bien pero el resto tengo la barriga durita pero antes tengo pellejillo-como dice mi hermana xD- aunq yo pienso q es un poco de grasa...
Mi pregunta es: ¿Debo perder esa grasa y estar definido y seco antes de empezar una rutina de volumen o eso que tengo ya es terreno ganado para convertir en musculo?Ya que me interesaria aumentar el volumen de mis musculos y que fueran mas grandes y fuertes.
Si contestais os lo agradeceria un taco.
PD: Sois unos campeones la gente del foro .
GRACIAS Y SALUDOSSSSSSS __wave__