MatiasElSobrao
New member
Hola, lo primero presentarme, es mi primer mensaje, aunque llevo tiempo leyendo el foro, que por cierto, veo que es muy interesante.
Practiqué culturismo hace años, a principios de los noventa, de aquella el único suplemento que consumia era proteinas. Hace 6 meses, gracias a que tengo más tiempo libre en mi trabajo, y que los niños ya empiezan a ser un poco más grandes, he vuelto a coger los hierros. Después de este tiempo, vuelvo a cogerle el gustillo al asunto y queria tomar alguna ayuda extra, pero con tanto suplemento, me vuelvo loco. No creais que no me lo he currado, he leido mucho en el foro sobre suplementación, y si antes sabia poco, ahora creo que se menos. Son tantas las opiniones distintas sobre suplementación y tan diferentes los mensajes de los fabricantes, que acabas por no creerte nada.
Mi idea es tomar proteinas y creatina(Creapure), por supuesto acompañandolo con una buena alimentación y entrenamiento. ¿Pero cuando y con qué tomarla?
Los DIAS QUE ENTRENO (3 a la semana), después de entrenar tomo un batido de proteina, ¿ y la creatina? ¿qué será mejor tomarla antes o después de entrenar? ¿ con qué carbohidrato la mezclais? He leido de todo, zumos, miel...
Los DIAS QUE NO ENTRENO, ¿ cuando tomais el batido de proteina?, ¿ y la Creatina?
Muchas gracias _iloveu_
Practiqué culturismo hace años, a principios de los noventa, de aquella el único suplemento que consumia era proteinas. Hace 6 meses, gracias a que tengo más tiempo libre en mi trabajo, y que los niños ya empiezan a ser un poco más grandes, he vuelto a coger los hierros. Después de este tiempo, vuelvo a cogerle el gustillo al asunto y queria tomar alguna ayuda extra, pero con tanto suplemento, me vuelvo loco. No creais que no me lo he currado, he leido mucho en el foro sobre suplementación, y si antes sabia poco, ahora creo que se menos. Son tantas las opiniones distintas sobre suplementación y tan diferentes los mensajes de los fabricantes, que acabas por no creerte nada.
Mi idea es tomar proteinas y creatina(Creapure), por supuesto acompañandolo con una buena alimentación y entrenamiento. ¿Pero cuando y con qué tomarla?
Los DIAS QUE ENTRENO (3 a la semana), después de entrenar tomo un batido de proteina, ¿ y la creatina? ¿qué será mejor tomarla antes o después de entrenar? ¿ con qué carbohidrato la mezclais? He leido de todo, zumos, miel...
Los DIAS QUE NO ENTRENO, ¿ cuando tomais el batido de proteina?, ¿ y la Creatina?
Muchas gracias _iloveu_
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