hola a todos, me comprare esta creatina que ya la use anteriormente pero no sabia cuando y como, estuve viviendo en estados unidos y mis amigos tomaban 1mes creatina,luego supuestamente tomaban algo para que no se les vallan los musculos (agua acumulada)...que es?? o solo necesito reposo?? Deje de tomar creatina y de ir al gym como en 4 meses y perdi como 1cm de biceps, hombros y pectorales.....
Cuantos litros de agua tengo que tomar tambien? y cuantos gramos?
Cuantos litros de agua tengo que tomar tambien? y cuantos gramos?
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