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Desaparecido en combate
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Muy bueno, Killing. El unico fallo que le veo es que el autor no toma en cuenta la intensidad de carga para medir el volumen, que me parece un factor clave.
Antes de seguir avanzando, quiero mencionar una cosa importante: cada uno es diferente. Algunos rangos de repeticiones te funcionarán mejor que otros. Es más, no todos los grupos musculares responden igual ante un mismo rango de repeticiones. Haz pruebas, aprende cómo funciona tu cuerpo y encuentra lo que mejor te funciona. Nada es más importante que esto.