Bueno, he decidido cambiar algo de la rutina uqe hago( 3 o 4 ejercicios por musculo agrupados en grupos de 2 musculos al dia) y nose, me gustaria probar algun programa de estos qeu vienen ya todo planificados.
Pense en volumen aleman, o el 5x5(descartado proque creo uqe es mas para fuerza)
PPues eso, alguno de hipertrofia pura que de buenos resultados?
Pense en volumen aleman, o el 5x5(descartado proque creo uqe es mas para fuerza)
PPues eso, alguno de hipertrofia pura que de buenos resultados?
