Alternativas Naturales Al Doping

Yaguis

New member
Buno, os voy a colgar algunas cosillas q he encontrado x ahi... me imagino q la mayoria las habran posteado mil veces, pero bueno, para los novatillos no creo q venga mal... Un saludo!

[ALTERNATIVAS NATURALES AL DOPING]

[Acido ferulico]


Es un anabolizante natural, sin los efectos secundarios de los esteroides: incrementa la fuerza y el tamano muscular, es decir, mejora las tasas de recuperacion de los entrenamientos y disminuye las agujetas post-entrenamiento (inhibe la formacion de lactato) Tambien tiene funciones metabolicas, de forma que disminuye las tasas de colesterol y reduce la grasa corporal. Es un antioxidante similar a la vitamina E. Dosis recomendada: 1 mg por kilo de peso, tomados por la mañana.

[Glutamina + creatina]

La creatina en el musculo se une al ATP formando el fosfato de creatina que es una forma altamente energetica que se utiliza para realizar una serie de procesos como son la contraccion, la sintesis proteica y el transporte de minerales y electrolitos. La conclusion es un aumento de la masa muscular, aumento de la fuerza a la vez que disminuye la fatiga y la produccion de acido lactico.
La capacidad de la glutamina para preservar la masa muscular en tiempos de estres o entrenamiento muy intenso, es quizas, su cualidad mejor conocida.
La glutamina tambien afecta al metabolismo de la glucosa, convirtiendo la glutamina en glucogeno sin afectar a las hormonas insulina y glucagon a nivel de riñones, de tal forma que cuando hay una baja ingesta de glucosa y carbohidratos, la glutamina se utiliza como fuente energetica evitando el catabolismo del tejido muscular y sin que parezcan los efectos lipogenicos (acumulacion de grasa) que ejerce la insulina. La glutamina ayuda a controlar el peso corporal.
Importante: Muchos atletas estan descubriendo que el aumento del volumen celular induciido por la creatina no es un beneficio a largo plazo. Despues de aproximadamente 3 dias, los niveles de fluido en las celulas musculares empiezan a normalizarse, y la apariencia de congestion se desinfla. Ademas, la creatina solo puede ser efectiva para estimular el crecimiento muscular si disponemos de una cantidad adecuada del aminoacido glutamina. Sin su presencia, el incremento de rendimiento muscular inducido por la creatina puede llegar de hecho a contribuir mas al catabolismo muscular y menos al anabolismo del musculo. Sin embargo, si la glutamina, creatina y la taurina puede tomar el relevo de la creatina, dando la señal para el proceso de recuperacion y crecimiento, y apoyandolo por completo. Este trilpe golpe del nuevo suplemento posee el potencial necesario para iniciar la fase de los progresos superiores en masa muscular. No se aconseja ingerir creatina simultánea con café o bebidas cafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.

Forma de uso: Es recomendable hacer una fase de carga de 20 mg en la primera semana de uso, pero diviendola en 4 porciones a lo largo del día por una semana, y entonces reducir a una fase de mantenimiento de 1 o 2 dosis de aprox. 5 gramos por día.
Dosis recomendada: 100 mg por kilo de peso y por dia de una mezcla al 50 % de glutamina, y creatina (50 mg por kilo de cada uno), siempre tomando inmediatamente despues del entrenamiento con jugo de frutas o una bebida de carbohidratos para aumentar la dosis de la creatina.
La adicion de taurina (10 mg por kilo) aumenta la eficacia.

[Vanadyl sulfato + Taurina + Selenio]

El sulfato de vanadio ha sido descripto como mometico de la insulina (osea que imita los efectos de esta hormona).
Los atletas no diabeticos pueden consumir de 30 a 70 mg diarios de vanadio para conseguir un efecto anabolico.

Dosis minina recomendada por dia:

Vanadyl Sulfato: 30 mg
Taurina: 800 mg
Selenio: 33 mcg

Dosis maxima:

Vanadyl Sulfato: 70 mg
Taurina: 2100 mg
Selenio: 100 mcg



[Polper b12 vascular]


Dosis recomendada:
1 pastilla por dia por la noche

[Piruvato]

El piruvato o acido piruvico, es un componente natural del organismo, subproducto del metabolismo de los hidratos de carbono y de las proteinas, que interviene en el ciclo de Krebs, el ciclo energetico de mecanismos quimicos y enzimaticos para la obtencion de ATP (la molecula energetica del organismo) o sus precursores directos a partir de la glucosa.

Funciones:
Reduccion de la grasa corporal
Incremento energetico
Mejora del rendimiento deportivo

Dosis recomendada:
6 gramos por dia.

[Arginina]

La arginina, ademas de ser un aminoacido considerado como no esencial, es un estimulante natural de la hormona de crecimiento (GH); hormona que se sintetiza en la glandula pituitaria y que con la edad se va produciendo una disminucion en la liberacion de dicha hormona.

Dosis recomendada:

3 gramos al dia tomadas antes de acostarse (ya que las secreciones de la hormona GH se liberan durante el periodo de sueño)

[Tirosina]

Funciones de la tirosina:
Es el material basico para la produccion de dos neurotransmisores que facilitan la transmision de impulsos entre celulas nerviosas: la DOPAMINA y la NOREPINEFRINA (tambien conocida como NORADRENALINA) por lo que la TIROSINA es reconocida fundamentalmente por sus efectos estimulantes.
Tiene el efecto opuesto al aminoacido triptofano (el triptofano es el precursor del neurotransmisor inhibidor o mediador de la relajacion, la SEROTONINA).
De hecho, la TIROSINA, bloquea la absoricion del triptofano a traves de la barrera hematoencefalica.
La funcion de la TIROSINA esta entonces relacionada con el aumento de la transmision nerviosa desde el cerebro hasta el musculo, excitando mas cantidad de unidades motoras, creando un aumento en el dearrollo de la fuerza y potenciando la energia.
La TIROSINA ofrece una alternativa eficaz y natural al uso de farmacos antidepresivos con dos ventajas importantes: trabaja mas rapido y no produce efectos secundarios.
Lo que importa realmente no es la cantidad de este aminoacido ingerido, sino, la cantidad del mismo en el torrente circulatorio en relacion con los demas aminoacidos. Esto se debe a que la TIROSINA compite con otros aminoacidos para atravesar la barrera hematoencefalica. Su la concentracion de otros aminoacidos supera a la de la TIROSINA, el cerebro que no presenta prioridades basadas en las necesidades, puede absorver otros aminoacidos creando deficiencias de la TIROSINA.
Se recomienda tomar TIROSINA en ayunas y sobre todo alejado de la ingestion de fuentes proteicas.
La TIROSINA se toma por la mañana al despertarse con un vaso de agua o lujo (leche no) y luego al mediodia (30 minutos antes de almorzar). Las dosis recomendadas son de aproximadamente 0,07 a 0,14 gramos por cada 10 kg de peso corporal.




[Carnitina]


La carnitina sirve como correo o transporte de acidos grasos de cadena larga hacia las mitocondrias celulares. Se hace a base del aminoacido lisina a traves de las reacciones que implican al aminoacido metionina y a la vitamina C.

Fuentes alimenticias:
La carne es la mejor.

Supuestos efectos:
Ayuda a quemar la grasa, puede potenciar los aumentos de peso muscular.

Dosis normales:
2 a 4 gramos diarios.

Precauciones:
La carnitina-D puede ser toxica porque es capaz de agotar la carnitina-L.




[Picolinato de cromo]

Uno de los complementos en los que se han exagerado sus efectos, puede que en algunas personas les ayude a largo plazo a perder grasa, el cromo está en vuelto en la regulación de la glucosa en la sangre e insulina, algunos estudios demuestran que al reducir tu nivel de insulina se incrementa la movilización de ácidos grasos pero no esperes resultados asombrosos.

Dosis y recomendaciones

200 mcg. 2 veces al día.


[Ácido Hidroxicítrico (Garnicia Cambogia)]


El mecanismo en el que funciona el ácido hidroxicítrico es que supuestamente actúa como un supresor del apetito al convertir la energía calorífica en glucógeno (que es almacenado en el hígado) en vez de grasa y un complejo mecanismo químico le dice al cuerpo que el nivel de glucosa y de glucógeno es alto y como consecuencia no es necesario comer más.
Las ratas han tenido un éxito impresionante al usar el HCA, pero no existen demasiadas ratas gordas ¿o si?, en este momento es difícil encontrar un estudio que se halla realizado en humanos, sin embargo la facilidad para encontrar este complemento y la baja incidencia de efectos secundarios es lo que hacen incluirlo en la lista.

Dosis y recomendaciones

500 mg. tres veces al día 30 minutos antes de cada comida.

Que debe contener un plan o ciclo sin anabólicos

Treonina y lisina:
Fundamentales para el metabolismo de loas ácidos gragos, favorecen la síntesis de enzimas específicas.

Lisina, arginina y ornitina:
Estimulan la secreción de las hormona de crecimiento.

Polper b12 vascular:
Complejo de vitamina B

Creatina y glutamina:
Volumen y fuerza

Dosis:
Primera semana, 20 mg de creatina y glutamina, repartida en tomas de 5 mg
Segunda semana y demas: 5 mg de creatina y glutamina después de entrenar.

Vanadyl sulfato, Taurina, Selenio:
El sulfato de vanadio ha sido descripto como mometico de la insulina (osea que imita los efectos de esta hormona).

Dosis minina recomendada por dia
Vanadyl Sulfato: 30 mg
Taurina: 800 mg
Selenio: 33 mcg

Dosis maxima
Vanadyl Sulfato: 70 mg
Taurina: 2100 mg
Selenio: 100 mcg
Acido ferulico:
Incrementa la fuerza y el tamano muscular, mejora las tasas de recuperacion de los entrenamientos y disminuye las agujetas post-entrenamiento (inhibe la formacion de lactato).
Tiene funciones metabolicas, disminuye las tasas de colesterol y reduce la grasa corporal. Es un antioxidante similar a la vitamina E.
Dosis recomendada: 1 mg por kilo de peso, tomados por la mañana.
Piruvato:
Componente natural del organismo, subproducto del metabolismo de los hidratos de carbono y de las proteinas, que interviene en el ciclo de Krebs, el ciclo energetico de mecanismos quimicos y enzimaticos para la obtencion de ATP (la molecula energetica del organismo) o sus precursores directos a partir de la glucosa.

Funciones:
Reduccion de la grasa corporal
Incremento energetico
Mejora del rendimiento deportivo
Dosis recomendada:

6 gramos por dia.
 
Segun he visto hasta ahora los suplementos que intervienen en la formacion del ATP, ademas de la creatina, es la Inosina y el Piruvato, ahora solo estoy interesado en ese tipo de suplementos.

Espero haber sido de ayuda:

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!
 
Dorlman la Inosina la he probado yo hace tiempo y siempre me ha ido bien

Estimula la produción de ATP (adenosintrifosfato) y te da mucha energia ,vitalidad para entrenar..regula la contraccion muscular y hace de vasodilatador facilitando el riego sanguineo a nivel cardiaco ayudandote a oxigenar mas la celula y acelerar su recuperación, asi puedes entrenar mas fuerte..
Saludos,_abrazo_
 
Dorlman la Inosina la he probado yo hace tiempo y siempre me ha ido bien

Estimula la produción de ATP (adenosintrifosfato) y te da mucha energia ,vitalidad para entrenar..regula la contraccion muscular y hace de vasodilatador facilitando el riego sanguineo a nivel cardiaco ayudandote a oxigenar mas la celula y acelerar su recuperación, asi puedes entrenar mas fuerte..
Saludos,_abrazo_

__genial__

Voy a dejar un link que habla sobre el piruvato (indirectamente), pero es interesante:

Acido Lactico

!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!
 
Lo importante del "suplemento" entre comillas destinado a regenerar el ATP es el potencial de transferencia del grupo fosfato. Cuanto mas potencial de transferncia de PO4(-3),mas facilidad para reponer ATP a partir de ADP + Pi ....Es tan simple como ver una lista de los productos con mayor transferencia de grupo fosfato....y ver ke el fosfoenolpiruvato y la fosfocreatina estan por encima del ATP....ahi es donde radica la efectividad del suplemento. :)

Saludos a todos__wave__
 
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