Ayuda a ensanchar y agrandar espalda.

[Justmuscle]

Bueno pues este es mi primer post y queria ver si me podrian ayudar en ganar masa en la espalda y poder verme mas grande, llevo unos 6 meses en el gimnasio. asi que pues mis musculos ya estan algo adaptados
Mi rutina de espalda es la siguiente:
Jalon a pecho 5x9
Jalon a pecho invertido 5x8
Remo sentado 5x8
Jalon tras nuca 5x8
Remo a una mano 5x8
Como se les hace? algunas recomendaciones o lo estare haciendo mal?
Y otra pregunta entreno espalda junto con bicep, esta bien asi?
Saludos y gracias de antemano_coti__coti_

 

[Hierro]

Yo quitaria 2 ejercicios de jalon y meteria peso muerto y remo con barra. Procurando que el total de series no pase de 20-22. Si puedes hacer dominadas mejor que jalones.

Perfectamente puedes trabajar con biceps la espalda.