Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

[FarreL]

despues de una sesion de sentadillas rompo el ayuno de 20 con harta carne y su buena porcion de arroz

 

[FarreL]

Rolls de atun - queso crema light, palta y patitas de cangrejo ( kamikama) 350 calorias


This URL has been removed!

 

[Sephi]

Oss, simplemente genial, se ven riquisimos los platos que has colocado

 

[One.of.a.Kind]

Aquí pongo yo la comida de hoy... Sería el pre-entreno. Son conceptos que no tengo muy bien (los del pre y post) pero bueno... Ahí va mi comidita de hoy:

1er Plato: Pasta con aliño (Aceíte de Oliva Virgen Extra, Vinagre y una pizquita de sal)
2o Plato: Salmon Fresco a la plancha + Pan
Postre: Yogur Desnatado.
http://i53.tinypic.com/1195hyg.jpg
http://i56.tinypic.com/152eqkh.jpg
Qué les parece?

 

[Gabriibz]

bb

 

[MichaelKnight]

Hoy he comenzado con la IF y me he animado a postear mi plato:

This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!

Se trata de ensaladilla rusa y pechugas de pollo. En total, si no equivoque calculos, tiene 796kcal y un valor nutricional de 44.2protes, 60.18 de grasas y 19.24 de carbos.

Saludos.

 

[FarreL]

Aquí pongo yo la comida de hoy... Sería el pre-entreno. Son conceptos que no tengo muy bien (los del pre y post) pero bueno... Ahí va mi comidita de hoy:

1er Plato: Pasta con aliño (Aceíte de Oliva Virgen Extra, Vinagre y una pizquita de sal)
2o Plato: Salmon Fresco a la plancha + Pan
Postre: Yogur Desnatado.
http://i53.tinypic.com/1195hyg.jpg
http://i56.tinypic.com/152eqkh.jpg
Qué les parece?

Hoy he comenzado con la IF y me he animado a postear mi plato:

This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!

Se trata de ensaladilla rusa y pechugas de pollo. En total, si no equivoque calculos, tiene 796kcal y un valor nutricional de 44.2protes, 60.18 de grasas y 19.24 de carbos.

Saludos.

chicos les diré algo cuando veo sus platos siento un gran orgullo de estar entre ustedes y compartir nuestras metas..._chino_

 

[FarreL]

hamburguesas de pescado y arroz y ensalada waldorf...primer plato del dia post entreno les dejo ademas una fotos de los productos con sus cartas nutricionales

 

[FarreL]

Mi comida de hoy:

240Gramos de boniato+200Gramos de brocoli+150Gramos de pollo+Sal sin sodio+Spirulina+Omega 3 EPA DHA+Manzanilla por que no me quedaban enzimas de papaya

Saludos

fantastico anabolic..sin duda un plato de campeones. _tragar_

slds!

 

[ruben_tkd]

AnabolicDrive, me podría decir que tal funciona el suplemento de spirulina? thanks
saludos!

 

[Shyko]

palitos de cangrejo si !!


post entreno buenisimos







que hermosos los platos amigos.!! tentadores felicitaciones!!_futbol_

Muchas gracias, la verdad es que estan muy buenos = )

 

[FarreL]

 

[One.of.a.Kind]

Esa pechuguita tiene una pinta de mil demonios ^^

 

[wolverinefa]

Que interesante este tema, dan muchas ideas para modificar la dieta rutinaria. No sé si les pasa, que llega un minuto en que te ha resultado una dieta de volumen o definición (pasa más en definición) donde terminas comiendo todos los dias lo mismo!.

Bueno, ayer partí mi fase de volumen, y quiero elegir un buen repertorio de alimentos que concuerden con mis kcal diarias, algunos platos se ven espectaculares!

 

[FarreL]

 

[MichaelKnight]

Aqui va mi cena:

This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!

Y a eso añadimos una tajada de sandia de Almeria, que increiblemente he comprado hoy en el supermercado de Italia.

 

[VomitSoul]

Oye Osss, que es eso que añades en casi todas tus comidas?? Es una especie de patata no? es que la verdad se ve muy sabrosa jejeje

 

[MichaelKnight]

Oye Osss, que es eso que añades en casi todas tus comidas?? Es una especie de patata no? es que la verdad se ve muy sabrosa jejeje

Si no me equivoco es batata o boniato.

 

[FarreL]

asi es chicos batata una dulce aqui le dicen camote..es muy versatil se puede hacer de todo tipo

 

[Sebastian3]

Con razon no la encontraba jajaaj aqui en Col. le llaman patata y es algo complicada de conseguir, mi abuela dijo que sabia mal...