goldberg84
New member
que ejercicios me recomendais para sacar hombro?? de momento tengo el hombro fuerte pero quiero darle forma y que se vea mas grande que el brazo.
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Carlox21 dijo:Yo desaconsejaría pasar la barra por detrás del cuello, mejor al pecho, o con mancuernas.
Es mi opinión. Hasta pronto.
Oxido dijo:Como dice Priest__genial__ A mi las superseries e incluso triseries (Tienes por el
foro,en culturismo mi famosa triserie_contrato_ __meparto_ ) me han dado resultado
para ensanchar hombros.Tambien las series descendentes de elevaciones
larerales despues de hacer algun basico...
papy dijo:Podeis explicarme alguno en que consiste esa famosa TRISERIE del amigo OXIDO me interesa mucho, ejercicios, repeticiones,....
GRACIAS
papy dijo:Tiene mu buena pinta ya comentare progresos GRACIAS __genial__