torso-piernas. dia de pierna

alfres

Banned
hola

esta semana llevo 2 dias con dolor en los gemelos (por entrenamiento). hoy me toca entrenar pierna y estoi en dudas si igual tocar gemelos o no. los entreno siempre asi 2 ejercicios

gemelos de pie 3X5
gemelos sentado en prensa 3X12

al tener dolor no se que debo hacer. entrenarias mejor otro musculo o bien los entrenariais pero alomejor con mas altas repeticiones?

gracias
 
hola

esta semana llevo 2 dias con dolor en los gemelos (por entrenamiento). hoy me toca entrenar pierna y estoi en dudas si igual tocar gemelos o no. los entreno siempre asi 2 ejercicios

gemelos de pie 3X5
gemelos sentado en prensa 3X12

al tener dolor no se que debo hacer. entrenarias mejor otro musculo o bien los entrenariais pero alomejor con mas altas repeticiones?

gracias

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yo no se si sera ese dani. pero me lleva bombardeando con preguntas sobre cetogenicas y torso pierna 1 semana. jaa
 
nano esque me hace dudar porque tenia como 49 mensajes. pero sus dudas son que los dias de cardio hace cetogenica y los otros no. jaja
 
[_esperma__esperma__esperma__esperma__esperma_
 
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