hola
esta semana llevo 2 dias con dolor en los gemelos (por entrenamiento). hoy me toca entrenar pierna y estoi en dudas si igual tocar gemelos o no. los entreno siempre asi 2 ejercicios
gemelos de pie 3X5
gemelos sentado en prensa 3X12
al tener dolor no se que debo hacer. entrenarias mejor otro musculo o bien los entrenariais pero alomejor con mas altas repeticiones?
gracias
esta semana llevo 2 dias con dolor en los gemelos (por entrenamiento). hoy me toca entrenar pierna y estoi en dudas si igual tocar gemelos o no. los entreno siempre asi 2 ejercicios
gemelos de pie 3X5
gemelos sentado en prensa 3X12
al tener dolor no se que debo hacer. entrenarias mejor otro musculo o bien los entrenariais pero alomejor con mas altas repeticiones?
gracias