Hola a todos, ya he leído los post de rutinas, pero no me queda claro cuál es mejor para mí, ayuda por favor.
Voy 5 días al gym, mi rutina es esta:
Día 1: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Día 2: Piernas, Pecho, Espalda, abdominales.
Día 3: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Día 4: Piernas, Pecho, Espalda, abdominales.
Día 5: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Y la semana siguiente haría de la otra manera, 3 días de verde etc y 2 días de naranja etc...
Estoy en época de volumen, por cada tipo hago 3 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones, descanso 1 minuto entre serie y serie.
Pero es que me ha parecido leer aquí que es mejor que cada día haga solo un músculo pero con más ejercicios????
Ayudaaa por favor.
AGRADEZCO LA AYUDA.
Voy 5 días al gym, mi rutina es esta:
Día 1: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Día 2: Piernas, Pecho, Espalda, abdominales.
Día 3: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Día 4: Piernas, Pecho, Espalda, abdominales.
Día 5: Bicep, Tricep, Hombros , Abdominales
Y la semana siguiente haría de la otra manera, 3 días de verde etc y 2 días de naranja etc...
Estoy en época de volumen, por cada tipo hago 3 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones, descanso 1 minuto entre serie y serie.
Pero es que me ha parecido leer aquí que es mejor que cada día haga solo un músculo pero con más ejercicios????
Ayudaaa por favor.
AGRADEZCO LA AYUDA.
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