Buenas!!
hace un par de semanas he vuelto al gim despues de haber estao muchos meses de inactividad...Y cuando corro en la cinta noto una pekeña molestia en las piernas, en la parte baja. Mas o menos a la altura del gemelo y mas pa abajo, pero por la partedelantera interior. No se si se entiende lo ke kiero decir...Mas o menos por donde esta el hueso (creo ke es la tibia, no) pos por ahi.
He pensao ke tal vez no tenga esa zona de la pierna demasiao fuerte, ni con mucho volumen, ya ke no hay ningun musculo ahi y solo hueso, y por eso al tener ke soportar mi peso a cada "zancada" ke doy, pues se resienta un poco. (peso 92kgs)
O tambien he pensao ke tal vez sea por ke no caliento ni estiro lo suficiente. (a partir de ahora intentare dedicarle mas tiempo a estirar y calentar) Estirar no suelo estirar casi nunca, y ya se ke deberia hacerlo mas...pero a veces por pereza o falta d ganas, pos no lo hago.
Ha habio dias ke solo me molestaba un poco al empezar a correr y a los 5 minutos mas o menos desaparecia, dias en los ke ni me acordaba de ese dolorcillo, pero hoy he cambiao la forma de correr (otros dias e corrido a un ritmo moderado durante mas tiempo, pero hoy he estao menos tiempo pero variando la velocidad entre sprints y descansos de 2 minutos) y al acabar de correr me ha dolio bastante, mas ke otros dias (supongo ke por correr mas rapido en los sprints)
Bueno pos na...ke si a alguien le ha pasao algo parecio a ver si me dice algo...
A partir de ahora intentare estirar y calentar las piernas antes de correr, y asi vere a ver como se comportan, y espero ke no me vuelva a pasar. Aunke no le doy demasiada importancia, y me imagino ke desaparecera. Y por supuesto ke no pienso dejar de entrenar, en toda mi vida haciendo deporte jamas me e lesionao ni edejao de entrenar por alguna molestia.
hace un par de semanas he vuelto al gim despues de haber estao muchos meses de inactividad...Y cuando corro en la cinta noto una pekeña molestia en las piernas, en la parte baja. Mas o menos a la altura del gemelo y mas pa abajo, pero por la partedelantera interior. No se si se entiende lo ke kiero decir...Mas o menos por donde esta el hueso (creo ke es la tibia, no) pos por ahi.
He pensao ke tal vez no tenga esa zona de la pierna demasiao fuerte, ni con mucho volumen, ya ke no hay ningun musculo ahi y solo hueso, y por eso al tener ke soportar mi peso a cada "zancada" ke doy, pues se resienta un poco. (peso 92kgs)
O tambien he pensao ke tal vez sea por ke no caliento ni estiro lo suficiente. (a partir de ahora intentare dedicarle mas tiempo a estirar y calentar) Estirar no suelo estirar casi nunca, y ya se ke deberia hacerlo mas...pero a veces por pereza o falta d ganas, pos no lo hago.
Ha habio dias ke solo me molestaba un poco al empezar a correr y a los 5 minutos mas o menos desaparecia, dias en los ke ni me acordaba de ese dolorcillo, pero hoy he cambiao la forma de correr (otros dias e corrido a un ritmo moderado durante mas tiempo, pero hoy he estao menos tiempo pero variando la velocidad entre sprints y descansos de 2 minutos) y al acabar de correr me ha dolio bastante, mas ke otros dias (supongo ke por correr mas rapido en los sprints)
Bueno pos na...ke si a alguien le ha pasao algo parecio a ver si me dice algo...
A partir de ahora intentare estirar y calentar las piernas antes de correr, y asi vere a ver como se comportan, y espero ke no me vuelva a pasar. Aunke no le doy demasiada importancia, y me imagino ke desaparecera. Y por supuesto ke no pienso dejar de entrenar, en toda mi vida haciendo deporte jamas me e lesionao ni edejao de entrenar por alguna molestia.