Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro....

  1. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #1
    Flipi

    Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro....

    Buenas!!


    hace un par de semanas he vuelto al gim despues de haber estao muchos meses de inactividad...Y cuando corro en la cinta noto una pekeña molestia en las piernas, en la parte baja. Mas o menos a la altura del gemelo y mas pa abajo, pero por la partedelantera interior. No se si se entiende lo ke kiero decir...Mas o menos por donde esta el hueso (creo ke es la tibia, no) pos por ahi.


    He pensao ke tal vez no tenga esa zona de la pierna demasiao fuerte, ni con mucho volumen, ya ke no hay ningun musculo ahi y solo hueso, y por eso al tener ke soportar mi peso a cada "zancada" ke doy, pues se resienta un poco. (peso 92kgs)


    O tambien he pensao ke tal vez sea por ke no caliento ni estiro lo suficiente. (a partir de ahora intentare dedicarle mas tiempo a estirar y calentar) Estirar no suelo estirar casi nunca, y ya se ke deberia hacerlo mas...pero a veces por pereza o falta d ganas, pos no lo hago.

    Ha habio dias ke solo me molestaba un poco al empezar a correr y a los 5 minutos mas o menos desaparecia, dias en los ke ni me acordaba de ese dolorcillo, pero hoy he cambiao la forma de correr (otros dias e corrido a un ritmo moderado durante mas tiempo, pero hoy he estao menos tiempo pero variando la velocidad entre sprints y descansos de 2 minutos) y al acabar de correr me ha dolio bastante, mas ke otros dias (supongo ke por correr mas rapido en los sprints)

    Bueno pos na...ke si a alguien le ha pasao algo parecio a ver si me dice algo...


    A partir de ahora intentare estirar y calentar las piernas antes de correr, y asi vere a ver como se comportan, y espero ke no me vuelva a pasar. Aunke no le doy demasiada importancia, y me imagino ke desaparecera. Y por supuesto ke no pienso dejar de entrenar, en toda mi vida haciendo deporte jamas me e lesionao ni edejao de entrenar por alguna molestia.

  2. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #2
    derek
    Seguramente cuando corres lo haces con los talones.

    Seguro que es eso.

  3. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #3
    Floren
    correr en la cinta es una mierda para las piernas..

    Usas zapatillas especiales para correr??y son de supinador o de pronador??esas cosas son muy importantes a la hora de evitar lesiones y molestias

    espero ser d ayuda

  4. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #4
    rosy
    Exactamente FLIPI, buenas a todos primero, lo que dice FLOREN es muy cierto, correr sobre el asfalto es muy dañino para las piernas, rodillas, lo que te aconsejo es que corras sobre pasto o en un campo de futbol (tierra) amortigua mas, te lo digo por experiencia, eso de los calentamientos yo lo solucionaba de esta manera me iba caminando desde mi casa hasta lugar donde corria a un paso un poco acelerado de manera que cuando empezaba a ejercitarme mis piernas ya estaban calientitas y los estiramientos al final son muy importantes, si no se va la molestia yo te recomendaria ir al doctor porque si lo dejas despues va a ser peor y va tardar mas en sanar. Espero te sirva de algo. Bye.

  5. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #5
    nanotito
    az bicicleta en vez de cinta

    saludos¡¡¡¡y suerte¡¡¡

  6. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #6
    Thor
    El tipico problema del Tibial Anterior.

    El problema esta surge de una mala "postura" de los pies al caminar, este problema se soluciona con plantillas especiales. Tienes que ir a un medico especialista para tratar este asunto ya que de otra manera no lo vas a solucionar.

  7. Dolor en las piernas, entre la rodilla y el tobillo, cuando corro.... #7
    xallegiancex
    al empezar a leer pense que podia ser una periostitis, pero creo que entonces te doleria siempre... quizas sea por la forma de correr o andar...

+ Responder tema

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