bruce lee

  1. bruce lee #1
    saga

    bruce lee

    http://mielofon.com/actor/bruce_lee/009.jpg

    mi objetivo es tipo bruce leee un poco mas grueso pero pocomas nomas.

    por eso mi forma de comer y por eso es q no kiero volumen

    para q me comprendan ,


    miren el entrenamiento de bruce leee.

    Martes, 16 Enero de 1968

    10 a.m. 500 golpes de puño

    11 a.m. estomago:
    elevación lateral (oblicuos) --5 sets
    elevación de piernas --5 sets
    abdominales--5 sets

    12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)

    3:45 p.m. Correr

    4:30p.m. Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)
    sentadillas --2 sets
    500 puños
    350 jab de dedos (biu ji)
    sentadilla con una sola pierna--2 sets

    9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)
    500 puños en el saco

    Miércoles, 17 Enero de 1968

    10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:
    frontal
    lateral en polea
    frontal comba -- 4 sets

    12:15p.m. abdomen
    elevación de piernas--5 sets
    elevación lateral (oblicuos)--5 sets
    abdominales --5sets

    1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)
    jab de dedos -- 4 sets
    antebrazo/muñeca (isométricos)
    guardia (postura), sentadilla (isométricos)

    2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 sets

    3:30p.m. carrera

    7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto
    Jueves, 18 Enero de 1968

    11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen
    abdominales--5sets
    elevación lateral (oblicuos)--5 sets
    elevación de piernas--5 sets

    comba--5 sets
    saco ligero (uno dos)--3sets
    saco pesado( overhand)--3 sets

    3:20p.m. sentadilla de una pierna --2 sets
    antebrazo/muñeca isométricos 2 sets
    guardia (potura)/sentadilla isométrico

    3:45p.m. carrera (descansar los nudillos por un día)

    5:30p.m. cena en el “GEE” entreno de Gung Fu

    Viernes, 19 Enero de 1968

    11:00 500 puños

    12:00 a 2:30p.m. Chuck Norris

    9 pm abdomen elevación lateral (oblicuos) -- 5 sets
    elevación de piernas -- 5 sets abdominales -- 5 sets
    antebrazo/muñeca isométricos
    guardia (postura)/sentadilla isométricos
    sentadilla de una pierna--2 sets
    estiramiento de piernas en barra:
    frontal
    lateral
    rodilla afuera
    suplemento de puños --500 total --1000 puños (a

  2. bruce lee #2
    axlrose
    madre mia,que barbaridad de entrenamiento,cuando comia,cagaba o meaba?

  3. bruce lee #3
    KOUROS
    Pieza de coleccion

  4. bruce lee #4
    loveGyM_
    pues weno....si ese es tu objetivo.. a mi no me gusta nada este físicoo, pecho nulo, hombro nulo, abdominales wapas eso si, brazo pseee, pierna? Y sus míticas aletas del dorsal.

    No sé, para gustos colores, pero jamás seria este mi físico ideal.

    Saludos

  5. bruce lee #5
    Piedra
    es un fisico fibroso..pero ese fisico se consigue muy facilment..otra cosa ya es su fuerza

  6. bruce lee #6
    gring256
    Ese cuerpo es facil de conseguir, pero respecto al entrenamiento de brucce lee, tb hacia ejerccios con pesas y con bastante intensidad, una tipica rutina de volumen.

  7. bruce lee #7
    wenceslao
    opino = para tener tener el volumen de bruce lee no se necesita tanto, yo lo veo en la foto y tiene un cuerpo para mi casi normal,con el triple me conformaria

  8. bruce lee #8
    Beti ona
    Fisico patetico!!

  9. bruce lee #9
    Thor
    Que aspiracion mas triste, es como jugar al futbol y querer ser como un jugador de 5ta division :S

  10. bruce lee #10
    ChAoS-Ad
    yo tenia mas cuerpo que ese con 15 años y estaba mas flipao tambien tambien

  11. bruce lee #11
    KOUROS
    Es y sera un mito...

  12. bruce lee #12
    KOUROS
    Es fashion

  13. bruce lee #13
    KOUROS
    be water my friend.................

  14. bruce lee #14
    leehaney
    Cita Iniciado por KOUROS Ver mensaje
    be water my friend.................
    Me encanta ese anuncio!

  15. bruce lee #15
    Oxido
    Bruce lee,un gran maestro.

  16. bruce lee #16
    Faiton
    3:30p.m. carrera

    7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto
    Jueves, 18 Enero de 1968
    Que cuando vivía pues aquí, de 5 a 7:30 (suponemos que se duchaba) hacía su vida social, comidas y hechazones de esfintericidades y tal. El resto del tiempo entrenaba. Bruce lee la caña, me tengo que bajar alguna peli de esas to rancias que he pillado alguna en la valenciana y me encantan

  17. bruce lee #17
    axlrose
    patetico que usen la figura de bruce lee para vender un puto coche,que asco

  18. bruce lee #18
    Faiton
    Si, a mi también me fastidia, además que el mensaje que ellos proponen no es el mismo la verdad

  19. bruce lee #19
    Adri
    juasjuasjuas , muy paloso tienes ke ser para k ese fisico sea tu objetivo

  20. bruce lee #20
    kg211321
    Os dejo una impresionante expansion de dorsales si tenemos en cuenta que su peso era de 58kg y media 170cm

    http://img204.imageshack.us/img204/3191/bruce1vo.jpg

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