poder puedes entrenarlo 2 veces de sobra,,, siempre y cuando lo distribullas bien,, luego los ejerciios que mas masa te van a dar al triceps van a ser el press francés el pres agarre cerrado y los fondos en paralelas. y luego ya estan los de polea lo s de mancuerna por detras d ela cabeza,, etc tec,, yo te reocmiendo que cojas 2 "basicos" y 1 de aislacion,, por ejemplo: press frances + fondos paralelas + extension polea..un saludo