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No es cierto.no mas de 4
No es cierto.musculos grandes (pecho, espalda, piernas) 4 ejercicios y musculos pequeños 3 ejercicios
no es cierto.
No es cierto.
No hay que fijarse en los ejercicios, sino mas bien en las series efectuadas en total.
¿cuantas? Eso debes saberlo tu; guiate ''escuchando a tu cuerpo''.
Logicamente no vas a masacrar al musculo.
Algunos con 9 series para pecho ya van servidos, sin embargo otros necesitan hacer 15 o 18...
¿entonces con un ejercicio por musculo bastaria? interesante...
No es cierto.
No es cierto.
No hay que fijarse en los ejercicios, sino mas bien en las series efectuadas en total.
¿Cuantas? Eso debes saberlo tu; guiate ''escuchando a tu cuerpo''.
Logicamente no vas a masacrar al musculo.
Algunos con 9 series para pecho ya van servidos, sin embargo otros necesitan hacer 15 o 18...
en general: musuclos grandes 12-18 series
en general: musculos pequeños 6-12 series
yo he probado a hacr 12 series para musuclos grandes y 6 para pqueños,, trabajandolos una vez por semana,, y la verda que parece poco,,
y tambien he probado a hacer 18 para grandes y 12 pequeños , trabajndolos 1 vez por emana y va bastante mejor,,,
a noser que quieras entrenarlos 2 veces por semana,, pues ahy si metes 12 series para ghrandes y 6-9 para pqueños en cada entreno,, saludos
te he puesto 18 series no 18 repeticiones un saludo!!
Person si entendi mal, pero 18 series :| que comes para poder hacer tanto __pesas__