Esther4
Por Red Sonja!!!
A ver que opinais vosotros. Estoy llegando a la conclusión de que es una diferencia de gustos y no realmente mecánicos como he oido decir.
Quería insistir que volvieran a poner la jaula para hacer sentadilla en el gym, pero no hay solución, ya que la han tirado. Así que empecé a discurtir con mi monitor sobre el viejo tema.
Según él es más seguro hacer la sentadilla en la multipower, porque si te equivocas y pierdes el equilibrio no te harás daño.
La sentadilla libre tienes que hacerla perfecta para sacarle todo el partido, ya que si estás corrigiendote en la subida estás desviando la fuerza a otros músculos secundarios. Tiene su lógica. O sea, que no es que sea mejor el ejercicio por estar ejercitando "otros músculos de sostén", ya que los únicos que tienen que trabajar son el glúteo y el femoral.
Si has estado haciendo sentadilla libre toda tu vida, es lógico que no quieras cambiar y que te sientas raro en la multipower.
Por otro lado, si siempre has usado multipower, te llevará bastante tiempo adaptarte a la sentadilla libre. La correcta ejecución de la sentadilla libre requiere habilidad.
En la ascensión, la barra no hace ningún movimiento en horizontal. Si se hace correctamente se tiene que mover únicamente en vertical.
Por último, el dolor que sentía el otro día era de lumbares, no era por culpa de la multipower. Ocurrió porque no apreté suficientemente fuerte los abdominales y se me desvió la cadera un poco para atrás. Si me fijo en esto no tendré más problemas y podré hacer la sentadilla profunda tranquilamente.
Es más, es mas segura con la multipower, ya que haciendola profunda es más fácil intentar subir el peso con la espalda.
Ea, ahí dejo el tema...
Quería insistir que volvieran a poner la jaula para hacer sentadilla en el gym, pero no hay solución, ya que la han tirado. Así que empecé a discurtir con mi monitor sobre el viejo tema.
Según él es más seguro hacer la sentadilla en la multipower, porque si te equivocas y pierdes el equilibrio no te harás daño.
La sentadilla libre tienes que hacerla perfecta para sacarle todo el partido, ya que si estás corrigiendote en la subida estás desviando la fuerza a otros músculos secundarios. Tiene su lógica. O sea, que no es que sea mejor el ejercicio por estar ejercitando "otros músculos de sostén", ya que los únicos que tienen que trabajar son el glúteo y el femoral.
Si has estado haciendo sentadilla libre toda tu vida, es lógico que no quieras cambiar y que te sientas raro en la multipower.
Por otro lado, si siempre has usado multipower, te llevará bastante tiempo adaptarte a la sentadilla libre. La correcta ejecución de la sentadilla libre requiere habilidad.
En la ascensión, la barra no hace ningún movimiento en horizontal. Si se hace correctamente se tiene que mover únicamente en vertical.
Por último, el dolor que sentía el otro día era de lumbares, no era por culpa de la multipower. Ocurrió porque no apreté suficientemente fuerte los abdominales y se me desvió la cadera un poco para atrás. Si me fijo en esto no tendré más problemas y podré hacer la sentadilla profunda tranquilamente.
Es más, es mas segura con la multipower, ya que haciendola profunda es más fácil intentar subir el peso con la espalda.
Ea, ahí dejo el tema...