TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series

  1. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #1
    l-mento

    TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series

    Tony Horton's Complete Power 90 Series


    http://i.min.us/imZUnM.jpg

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    Dvdrip.
    Formato MP4.
    Idioma Ingles.

    Los P90 son uno de los programas de acondicionamiento físico más eficaz jamás creado. Cuando usted toma un programa así y maximizar sus efectos, siguiendo el programa tal y como se presenta, los resultados son sorprendentes! Esta lista de recursos de p90 le asegurará obtener los resultados máximos y absolutos en 30 días.

    Capturas

    http://i.min.us/ikDZIk.jpg

    Y Comenzamos....
    (Todos los links fueron subidos por mi y funcionan perfectamente)


    P90X 35 LINKS
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    http://i.min.us/ikIWAE.jpg

    12 DVDS Y MATERIAL EXTRA

    http://i.min.us/ikE7Oi.jpg

    01. Pecho y espalda

    La primera sesión de ejercicios P90X es todo acerca de empujar y torso. tirando en una rutina intensa resistencia para fortalecer, reforzar, el tono, y construir los principales músculos del torso superior.

    02. Pliometría

    Esta sesión de cardio dinámica (algunos lo llaman "La Bestia") tiene más de 30 movimientos explosivos saltos. No pasará mucho tiempo en el suelo durante este ejercicio.

    03. Sholders y armas

    Este entrenamiento P90X incorpora una combinación potente de presionar, de encresparse, y movimientos de la mosca que hacer maravillas para el desarrollo de los músculos deltoides bíceps y tríceps.

    04. Yoga X

    Si usted piensa que esto será el día para relajarse olvidarlo! La sesión de ejercicios de yoga P90X pondrá a prueba como nunca antes. Usted sudor, torcer, estirar a sentirse con más energía, tal vez incluso la iluminación.

    05. Piernas y espalda

    Prepárate para lanzarse en cuclillas, y tire en esta serie única de entrenamientos para el cuerpo inferior y superior. Fortalecer y desarrollar los glúteos, cuadriceps, isquiotibiales y gemelos.

    06. Kenpo X

    Kenpo significa "ley del puño", y eso es exactamente lo que va a lanzar durante esta sesión de cardio intenso, eso y un montón de patadas, codos, rodillas y antebrazos!

    07. X Estiramiento

    Mantener ágil y suelto es vital para el éxito de cualquier programa de acondicionamiento físico, especialmente para el PX90. Esta rutina de estiramiento reducirá al mínimo la posibilidad de lesiones y le deja en la cima de su juego.

    08. Núcleo Synergistics

    Este entrenamiento de cuerpo entero incorpora cardiovascular, estiramientos, y la resistencia para fortalecer los músculos centrales. Mediante el fortalecimiento de su base, usted estará mejor equipado para manejar entrenamientos P90X.

    09. Pecho, hombros y tríceps

    Esta rutina tiene que ver con que "los músculos de la gloria". Esta super entrenamiento cargado parte superior del cuerpo se centra en una serie de de push-ups, salsas, moscas, sobornos y tríceps.

    10. Espalda y bíceps

    Con un bote lleno de rizos y pull-ups que añadirá un poco de munición real para sus armas. No se preocupe señora, mediante el uso de pesos más ligeros, puede centrarse en el tono y el ajuste, en lugar de adquirir más volumen.

    11. Cardio X

    Con este entrenamiento P90X que realmente va a sudar! A medida que su cuerpo las bombas de sangre oxigenada a través de su sistema, el enjuague de ácido láctico, que realmente va a aumentar el número de capilares!

    12. Ab Ripper

    Este es el más rápido P90X entrenamiento de sólo 16 minutos para completar. Golpea todas las áreas de la sección media para quemar grasa y tonificar los músculos, con movimientos de abdominales para Pilates.


    P90 14 LINKS
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    4 DVDS Y MATERIAL EXTRA


    http://i.min.us/ikJcZc.jpg


    Tony Horton's Power 90 Boot Camp es una pérdida de peso y revolucionario programa de transformación del cuerpo que es tan simple y eficaz, usted está garantizado para ir desde el cuerpo que tienes en el cuerpo que siempre has querido en tan sólo 90 días! El secreto es exclusivo progresión Seccional de Tony técnica de entrenamiento, donde cada movimiento se dirige a una zona específica para la quema de grasa máxima y los resultados de tonificación en tan sólo 30 minutos al día. Además, obtendrá una energía GRATIS Escultura banda sólo para la resistencia a la derecha a lo largo de todas y cada movimiento!


    P90X+ 9 LINKS
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    4 DVDS Y MATERIAL EXTRA

    http://i.min.us/ikDZIe.jpg

    Intervalo X Plus

    Mucho más efectivo que el estándar de cardio, Intervalo X Plus impulsa su ritmo cardíaco para arriba y abajo con 3 velocidades:, medio de recuperación, y lleno fuera, creando el cambio más dramático en el menor período de tiempo). (40 minutos)

    Kenpo Cardio Plus

    Este avanzado nivel de Kenpo, con nuevos movimientos, se destruya la capa más rebeldes de grasa con un todo-a cabo ejercicios de auto-defensa que aumenta la resistencia, equilibrio y agilidad.
    (40 minutos)

    Upper Plus

    Este entrenamiento monstruo parte superior del cuerpo se desafían el fenómeno de la meseta por chorro de todos los músculos de las caderas en un máximo de: pecho, espalda, bíceps, tríceps y hombros, de forma completa sinergia P90X. Después de éste, no será capaz de recoger una paleta de ping pong para un par de horas. (45 minutos)

    Cuerpo Total Plus

    Un total del cuerpo fenómeno sin precedentes. (45 minutos)

    Abs / Core Plus

    Este nuevo y avanzado ab / entrenamiento de la base agrega cuatro posiciones diferentes (colgantes, sentado, de pie, y las posiciones de tabla) que intensifique su trabajo ab y destrozar su abdomen aún más rápido. Usted se dará cuenta. (20 minutos)

    Guía de la aptitud

    Con horarios de entrenamiento totalmente personalizado que muestra cómo incorporar sus nuevos entrenamientos P90X P90X+ en su sistema de formación completo hojas de cálculo. Para registrar sus repeticiones y series y el seguimiento de su progreso!


    P90M 18 LINKS
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    http://i.min.us/ikI7bg.jpg

    6 DVDS Y MATERIAL EXTRA


    http://i.min.us/ikEioA.jpg


    Lo que viene con mi energía de la serie Master 90 la caja?

    Núcleo Cardio

    Involucre a su núcleo y obtener una magra, arrancó parte central de estas cardio intenso y se mueve la escultura. (48 minutos)

    Plyo Piernas

    Un entrenamiento explosivo inferior del cuerpo con movimientos de avance pliométrico de Tony para fortalecer, esculpir, y la forma de sus piernas, caderas y glúteos. (49 minutos)

    Sweat 5-6

    Un entrenamiento de gran tiempo de quema de calorías que eleva el listón de su cardio y le consigue totalmente magra y arrancó! (49 minutos)

    Esculpe 6.5

    Sube la intensidad y se centran en las áreas clave con la mejor de Tony entrenamiento escultura de cuerpo entero todavía! (48 minutos)

    Cardio Intervalos

    Quemar grasa máxima y moldear tu cuerpo de pies a cabeza, con intervalos de Tony cardio desafiante.(56 minutos)

    UML (Medio Alto Bajo)

    Empezar a trabajar en estas nuevas secuencias innovadoras para un cuerpo marcado superior, ABS cincelado, y una empresa, a tope esculpido. (40 minutos)


    LINKS DE DESCARGA
    (LOS LINKS DE DESCARGA ESTAN TODOS EN UN ARCHIVO DE TEXTO)


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  2. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #2
    nerea2008

    Links caidos

    Buenas es el único post donde encontre este programa tan detallo, pero los todos los links estan caídos.. podría hacer usted algo por arreglar este incidente? Muchas gracias y un saludo

  3. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #3
    Athan
    Cita Iniciado por nerea2008 Ver mensaje
    Buenas es el único post donde encontre este programa tan detallo, pero los todos los links estan caídos.. podría hacer usted algo por arreglar este incidente? Muchas gracias y un saludo
    Aquí tienes:

    http://www.desahogate.net/el_origina...ol-130103.html

  4. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #4
    rafasf95
    muchas gracias! pero para que fines esta echa esta rutina? se podria aumentar la masa muscular o solo para fuerza y definicion...
    otra duda que tengo es si se pueden quitar los dias de yoga y todo eso ya que entreno al baloncesto y como que no voi a hacer yoga antes de ir a entrenar o despues jajajaja

    gracias un saludo!!

  5. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #5
    Athan
    Cita Iniciado por rafasf95 Ver mensaje
    muchas gracias! pero para que fines esta echa esta rutina? se podria aumentar la masa muscular o solo para fuerza y definicion...
    otra duda que tengo es si se pueden quitar los dias de yoga y todo eso ya que entreno al baloncesto y como que no voi a hacer yoga antes de ir a entrenar o despues jajajaja

    gracias un saludo!!
    Voy a crear un hilo explicando que es P90X, para qué sirve y como usarlo. Más tarde, haré un diario para que podais ver si funciona.

    Y respondiendo a tu pregunta... Si, puedes eliminar los días de yoga y hacer solo pesas para ganar volumen, hacer menos repeticiones o ejercicios de definición... Bueno... Ya explicaré pronto como va esto...

  6. TODOS LOS P90 - Tony Horton's Complete Power 90 Series #6
    jluisdc05
    todos los links estan caidos

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