Distensión en la rodilla

pronador

Anatomicamente perfecto
Ayer jugando un partidillo de fútbol _futbol_ me hice una distensión del ligamento lateral interno de la rodilla derecha. El traumatólogo me ha dicho que no realice ejercicio físico que implique el tren inferior (_oveja_ correr, bici, machacar patas en el gym...) hasta dentro de una semana pero me ha surgido una duda:
Para calentar en el gimnasio corro en la cinta 7-8 minutos y me pregunto si podría seguir calentando así esta semana a pesar de que esa carrerita implique las rodillas. (Evidentemente el trabajo de pesas sería únicamente de tren superior).
Gracias de antemano
 
Última edición:
Ayer jugando un partidillo de fútbol _futbol_ me hice una distensión del ligamento lateral interno de la rodilla derecha. El traumatólogo me ha dicho que no realice ejercicio físico que implique el tren inferior (_oveja_ correr, bici, machacar patas en el gym...) hasta dentro de una semana pero me ha surgido una duda:
Para calentar en el gimnasio corro en la cinta 7-8 minutos y me pregunto si podría seguir calentando así esta semana a pesar de que esa carrerita implique las rodillas. (Evidentemente el trabajo de pesas sería únicamente de tren superior).
Gracias de antemano


No necesitas hacer ningun tipo de aeróbico para calentar. Es más, es una pérdida de tiempo.

Es preferible que para calentar hagas un circuitillo de pesas y luego unas series de aproximación en el primer ejercicio de cada grupo.
 
Lo pondré en práctica. Ojalá me dé buen resultado porque odio el cardio.
Muchas gracias hierro1
 
Atrás
Arriba