Y ahora que?

linche

New member
Buenos dias foreros,

Tengo un problema y no se como continuar.
La cuestion es que hoy he decidido ir a la farmacia para ir a mirarme el indice de grasa y los resultados son:
Peso: 74,900kg
Altura: 1,78m
I.M.C: 23,6
I.G.C: 7,1%
Masa de grasa: 5,3kg

El problema es que me veo aun tapadillo, para haceros una idea, cuando aprieto los abs se aprecian un poco la forma, pero para nada definidos. Debo de decir que soy endomorfo.

Que deberia hacer?
-Seguir en definicion hasta destaparme completamente y luego volumen?
-Empezar volumen directamente aun sin estar definido?
-O que hago?




Espero ansioso sus respuestas y consejos



Saludos y a darle durooo!
 
pesas poco como para definir yo creo
 
No Te Veo Para Definir, Ajusta Un Poco Mas La Dieta Y No Confíes Tanto En Esas Balanza .. Lo Mejor El Espejo Y El Nutricionista Con Su Aparatito xD
 
vale, entonces esta claro que debo de hacer volumen. Gracias y si alguien se anima que me de su humilde opinion que la leere con mucho gusto.


SALUDOS
 
Metete ne volumen pero sube lo ma slimpio posible
 
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