Grasa en zona lumbar

trapalon

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Buenas:
Me voy a presentar. Tengo 43 años, mido 1,79 y peso 73 kg. Desde hace 1 año aprox, empecé a ir al gimnasio y hacer dieta. He perdido unos 12 kilos y reducido el tamaños de la cintura unos 10 cms. He mejorado mucho el aspecto físico, pero me gustaria perder la grasa que se me acumula principalmente en la zona lumbar. Entreno 3-4 dias a la semana, sobre todo pesas, algo de abdominales y un poco de aerobicos para calentar ( 15 minutos). Tomo tambien pastillas quemagrasas ( Lipo 6 ) y por las mañanas y despues de entrenar proteina de suero.
Os comento un poco la dieta que llevo para que me podais aconsejar que estoy haciendo mal:

Desayuno: proteina de suero, zumo naranja, tortilla ( o 2 tostas de salmon o atún) y un yogur con cereales.

Media mañana: 1 pieza de fruta o un sandwich de queso burgos y salmón o atún

Comida: 1 sandwich vegetal y una barrita cereales con fibra

Antes de entrenar: pastilla quemagrasas

Despues de entrenar: proteina de suero, ensalada y pasta

Cenar: pasta o arroz, yogur con cereales

Antes de acostarme: una manzana

¿ Qué puedo hacer para eliminar ese exceso de grasa y no perder músculo que he ganado durante 1 año?.

Gracias y un saludo
 
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