Hola, en parte no soy novato, llevo 5 meses haciendo pesas, pero digamos que voy a empezar mas enserio y tengo varias dudas:
1º ¿que es lo mejor para ganar volumen? tengo entendido que superseries, ¿hay alguna estructura de entrenamiento mejor? (si es así explicádmela o dejadme algún enlace)
2º Mañana voy a ir a comprarme un bote de proteínas en polvo, quiero que sea en plan natural, es decir que solo sean proteínas nada, mas, tengo entendido que la mayoría llevan sustancias que te hinchan y cuando dejas de hacer pesas te deshinchas en nada, ¿esto es verdad? ( ¿cuales son estas sustancias?) que seria lo mejor para comprarme, ¿un bote de proteínas solo o que tuviese algo mas? ( lo mas natural posible)
Gracias de antemano, si me surge alguna duda mas ya la expondré en este post.
1º ¿que es lo mejor para ganar volumen? tengo entendido que superseries, ¿hay alguna estructura de entrenamiento mejor? (si es así explicádmela o dejadme algún enlace)
2º Mañana voy a ir a comprarme un bote de proteínas en polvo, quiero que sea en plan natural, es decir que solo sean proteínas nada, mas, tengo entendido que la mayoría llevan sustancias que te hinchan y cuando dejas de hacer pesas te deshinchas en nada, ¿esto es verdad? ( ¿cuales son estas sustancias?) que seria lo mejor para comprarme, ¿un bote de proteínas solo o que tuviese algo mas? ( lo mas natural posible)
Gracias de antemano, si me surge alguna duda mas ya la expondré en este post.