Mi primera dieta ayuda por favor!

Negroxx

New member
Muy buenas!

Me gustaría que me dierais vuestra opinión y si tendría que cambiar algo esta es la dieta

7:00 250ML Yogur con cereales (por favor recomendarme que yogur y cereales comer) , un plátano , batido de proteínas


10:30
Bocadillo de 125 gr de pan con 2 latas de atún o 100g de pavo
Zumo de frutas.


13:30 Ensalada variada
250gr de arroz o pasta o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o bistec de ternera o pescado

16:00: Ración de frutos secos 50g

18:00 Sándwich integral de pavo o atún

20:00 Entreno

21:30 Batido de proteínas

23:00: 200gr de judías verdes o guisantes o arroz o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o tortilla de 5 claras o bistec de ternera a la plancha y un yogur desnatado.

PD: tengo 16 años , mido 170 y peso 65. No busco en esta dieta que sea como la de un culturista simplemente para mejorar mi habito alimenticio y que me ayude en el gym , espero vuestras opiniones Saludos! _tragar_
 
esta bastante biiien.. se parece a la mia
y yo engorde 3 kilos en 3 semanas desde que llevo con la dieta y eso que no es de muchas calorias
a mi me gusta tu dieta asi como esta si lo que quieres es comer sano.
 
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