Negroxx
New member
Muy buenas!
Me gustaría que me dierais vuestra opinión y si tendría que cambiar algo esta es la dieta
7:00 250ML Yogur con cereales (por favor recomendarme que yogur y cereales comer) , un plátano , batido de proteínas
10:30
Bocadillo de 125 gr de pan con 2 latas de atún o 100g de pavo
Zumo de frutas.
13:30 Ensalada variada
250gr de arroz o pasta o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o bistec de ternera o pescado
16:00: Ración de frutos secos 50g
18:00 Sándwich integral de pavo o atún
20:00 Entreno
21:30 Batido de proteínas
23:00: 200gr de judías verdes o guisantes o arroz o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o tortilla de 5 claras o bistec de ternera a la plancha y un yogur desnatado.
PD: tengo 16 años , mido 170 y peso 65. No busco en esta dieta que sea como la de un culturista simplemente para mejorar mi habito alimenticio y que me ayude en el gym , espero vuestras opiniones Saludos! _tragar_
Me gustaría que me dierais vuestra opinión y si tendría que cambiar algo esta es la dieta
7:00 250ML Yogur con cereales (por favor recomendarme que yogur y cereales comer) , un plátano , batido de proteínas
10:30
Bocadillo de 125 gr de pan con 2 latas de atún o 100g de pavo
Zumo de frutas.
13:30 Ensalada variada
250gr de arroz o pasta o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o bistec de ternera o pescado
16:00: Ración de frutos secos 50g
18:00 Sándwich integral de pavo o atún
20:00 Entreno
21:30 Batido de proteínas
23:00: 200gr de judías verdes o guisantes o arroz o 3 patatas hervidas
200gr de pollo o tortilla de 5 claras o bistec de ternera a la plancha y un yogur desnatado.
PD: tengo 16 años , mido 170 y peso 65. No busco en esta dieta que sea como la de un culturista simplemente para mejorar mi habito alimenticio y que me ayude en el gym , espero vuestras opiniones Saludos! _tragar_