Diario de Pako

[pakobull]

Hola,

No me gustaba esa desproporción... me hacia el pecho pequeño.

Yo busco una proporción que estéticamente me guste, que puede no coincidir con el ideal de otros.

Volveré a trabajar brazo dentro de poco, pero con poco peso, muchas repeticiones y en superseries o en descanso entre otros ejercicios, para quemar grasilla y quizá darle algo de rocosidad jeje ;-)


saludos!
Pako.

 

[HuYzZ]

¿Cómo va todo tío? Hace mil años que no pasaba por aquí.

Espero que tan enorme como siempre jajaja

Saludos!

 

[pakobull]

Pues voy bien... empezando a bajar poco a poco... todavía no hago cardio... eso lo dejo para apretar mas.

Llevo ya 2 años que no fuerzo la definición, porque eso era demasiado y me impedía hacer vida social... ahora tengo 'otras' cosillas a las que dedicar tiempo... pero... yo sigo erre que erre entrenando... acercándome a los 40 jajaja



Por si teneis curiosidad, y quereis criticarme algo, ahi va mi dieta de esta semana:

* ayunas: TH101 + CLA + vitC + Phosphatidyl_Serine

* ayunas2: proteina suero + ReceptorCleaner + Prebiotico/Probiotico

* 175g (peso ya cocinado) de pollo picado + brocoli + 10g avellanas + Omega3
* 175g (peso ya cocinado) de pavo picado + brocoli + 10g almendras + Omega3
* 175g (peso ya cocinado) de merluza + brocoli + 10g nueces + Omega3
* proteina suero + Omega5 + vitB + vitC
* 175g (peso ya cocinado) de pollo picado
* 60g macarrones de avena

* pre_entreno: TH101 + KreAlkalyn + Arginina + Jack3d + Agmatine
* intra_entreno: PeptoPro + Glycofuse + Citrulina
* post_entreno: PeptoPro + Glycofuse

* post_entreno2: 70g proteina de suero

* noche: Glutamina + ZMA

* noche2: Caseina




saludos,
Pako.

 

[manolo ferrer]

madree mia tu te dejas una pasta en supless ee jajaj bueno pero segun se ven tus progresos saves muy bien lo que haces....esas defiiciones que hacias impresionantes

 

[Nora3]

Alguna fotilla para tus admiradoras? jeje