Diferentes Metodos para el entrenamiento de la fuerza

Intensidad se refiere al porcentaje de 1 RM que utiliza.

1 RM = peso con el que solamente podrias completar 1 repeticion (en el ejercicio que corresponda)

Asi, si levantas si tu RM en press banca es 100 kg trabajar a una intensidad del 90 % significaria trabajar con 90 kg.

ok gracias x resolver mi duda lo tendre en cuenta_comorr_
 
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