AlEjO3543
New member
Hola a todos, primero que todo agradecer a todos los que me han ayudado en este foro y a su valiosa informacion, la verdad es que me han servido de mucha ayuda, ademas de que todo lo hacen de manera desinteresada haciendo mas facil le entrada a este mundo de los novatos.
Pues desde enero llevo sufriendo de ciatica en la pierna izquierda, es un dolor punzante que va desde el gluteo hasta el gemelo. Estoy a la espera de una resonancia. Hace una semana empece con una rutina fullbody con la que no trabajo pierna, mas que todo por miedo de que se pueda agravar mi situacion.
Asi que si hay alguien sufre o ha sufrido de esto que me pueda decir que ejercicios puedo realizar y cuales son contraproducentes.
Un saludo y muchas gracias.
Pd. ver en mi firma la imagen de la maquina muliestacion con los ejercicios.
Pues desde enero llevo sufriendo de ciatica en la pierna izquierda, es un dolor punzante que va desde el gluteo hasta el gemelo. Estoy a la espera de una resonancia. Hace una semana empece con una rutina fullbody con la que no trabajo pierna, mas que todo por miedo de que se pueda agravar mi situacion.
Asi que si hay alguien sufre o ha sufrido de esto que me pueda decir que ejercicios puedo realizar y cuales son contraproducentes.
Un saludo y muchas gracias.
Pd. ver en mi firma la imagen de la maquina muliestacion con los ejercicios.