Hola , tengo una duda, actualmente estoy con una rutina torso piernas, y durante los 2 proximos meses voy a hacer una weider, la distribucion que tengo pensada es la tipica :
dia 1. pecho-biceps
dia 2. hombro pierna
dia 3. descanso
dia 4. espalda triceps
dia 5. repetir hombro pierna
El caso esque el grupo de hombro lo tengo algo rezagado y por eso lo quiero hacer 2 dias a la semana, pero no se que dia hacerlo porque si lo hago el dia 1, al dia siguiente se me va a resentir al hacer pecho, y no se si 2 dias de descanso seran suficientes porque al ser una weider son 3 o 4 ejercicios de hombro a tope que te dejan bastante tocado y la recuperacion puede ser insuficiente.
Vosotros como lo hariais? haria 4 ejercicios de los grupos grandes y 2 o 3 de los pequeños (biceps/triceps)
dia 1. pecho-biceps
dia 2. hombro pierna
dia 3. descanso
dia 4. espalda triceps
dia 5. repetir hombro pierna
El caso esque el grupo de hombro lo tengo algo rezagado y por eso lo quiero hacer 2 dias a la semana, pero no se que dia hacerlo porque si lo hago el dia 1, al dia siguiente se me va a resentir al hacer pecho, y no se si 2 dias de descanso seran suficientes porque al ser una weider son 3 o 4 ejercicios de hombro a tope que te dejan bastante tocado y la recuperacion puede ser insuficiente.
Vosotros como lo hariais? haria 4 ejercicios de los grupos grandes y 2 o 3 de los pequeños (biceps/triceps)
echo,hombro