Dolor espalda baja al poner la espalda recta

quizas se debe a que ese ejercicio es para ejercitar esa zona?
 
hay muchas posibilidades... se puede deber a una pequeña lumbalgia, tambien puede ser que necessites ejercitar mas la zona lumbar... o puede que estes fallando en otro aspecto tecnico del peso muerto.
 
Yo sufro de lo mismo, pero desde que inclui las planchas para fortalecer el torso me esta llendo mejor, si la sigo sintiendo al hacer sentadillas y pm, pero va mejorando...
 
Si haces bien el PM, yo apostaria por la congestion.

Grabate haciendo el PM para fijarte bien... A mi me paso al principio, torcia algo la espalda y me dio un lumbago de cojones.

+1

Debes mantener la espalda recta en todo momento, a mi tambien me pasaba. Yo pensaba que mantenia la espalda recta, hasta que alguien que me observaba me corrigio.
Mirate en el espejo si no te puedes grabar
 
A mi me ha empezado el mismo dolor desde que entreno para lograr hacer planchas/core...
El dolor no es muy agradable pero talvez solo sea por no haber entrenado el lumbar en particular... llevo 2 semanas entrenando el lumbar y poco a poco va desapareciendo.. :D
 
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