vegeta18
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ola a todos me he pillado glutamina de dimatyce y bcaa de dimatyce tmb me han recomendado ke van muy bien y te ayudan a recuperarte muy bien mtb , ahi va mi duda me han dixo ke me tome los bcaa 4 pastillas 30 minutos antes del entreno y otras 4 despues del etreno ya ke cada pastilla son de 0,5 gramos y lo ideal es tomarte 4 gramos en total, pero mi duda es ke 30 minutos antes del entreno me bebo un cafe .cuando me tomo los bcaa antes del cafe , despues del cafe?¿ alguna sugerencia muxas gracias de antemano y mi otra duda es al finalizar el entreno me tomo zumo de melocoton con 5 grqamos de glutamina , luego a los 5 minutos la proteina , luego me duxo y cuando salgo de la duxa ke han pasado 10 minutos me tomo los bcaa y cuando ya me voi un platano , esa e smi otra duda si deberia cambiar el orden de tomarme esos productos , x favor pido ke me ayuden ya ke acabo de empezar con los producto y keiro tomarmelos correctamente , MUXAS GRACIAS¡¡