saga1
Preplaya Man!
si esta va ir variando segun valla aprendiendo.
no objetivo no es inflarme en volumen. (parece q mi genetica me ayuda en esto por eso quiero evitarlo un poco)
8 AM - desayuno: yogurth descremado + avena + vereales (buena porcion)
11 AM - colacion galletas de cereal. 1 porcion.
2 pm - almuerzo - arroz con carne de vacuno, alternativa tallerines etc...
5 - colacion
entre 5 y 8 en gym
8 - atun o jurel con lechuga
10 alguna colacion sin carbohidratos
bueno algo asioe stoy pensando.
no objetivo no es inflarme en volumen. (parece q mi genetica me ayuda en esto por eso quiero evitarlo un poco)
8 AM - desayuno: yogurth descremado + avena + vereales (buena porcion)
11 AM - colacion galletas de cereal. 1 porcion.
2 pm - almuerzo - arroz con carne de vacuno, alternativa tallerines etc...
5 - colacion
entre 5 y 8 en gym
8 - atun o jurel con lechuga
10 alguna colacion sin carbohidratos
bueno algo asioe stoy pensando.
