Una dieta de volumen a base de frutas, zumos, frutos secos, pollo, huevos y leche? aparte de un batido de protes. Mido 1.75 y peso 73kg hace 1 par de años estaba en 64, con el gym llegue a 68 y me quede estancado un par de meses...sume un batido de carbos y me dispare a 72, evidentemente no todos son de musculo... aparte siempre hay un paron para examenes... actualmente estoy haciendo 3 dias de entreno con una rutina de volumen pectoral/hombros,espalda/deltoides,biceps/triceps siempre empiezo con 10 min de cardio y acabo con unas piscinas y por ultimo el domingo salgo a correr 1 hora de forma moderada...
Lo que mas me cuesta creo que es comer bien... o como poco y bien... o mal y algo mas...
Lo que mas me cuesta creo que es comer bien... o como poco y bien... o mal y algo mas...
Última edición: