Rutinas Completas Vs Rutinas Divididas

[dihidrotestosterona]

Hola a todos! Miren creo que el tema de las rutinas divididas vs las rutinas completas no dejan de ser un tema de discusion por todas partes. Me gustaria saber que opinan ustedes sobre este tema. Cual es mejor para incremantar la masa muscular? les queria dejar una rutina que me pasaron de cuerpo completo para ver si les parece indicado que la realice. O mejor seguir con los principios de Weider. Un saludo espero su opinion!

Dia 1.
Sentadilla
Dominadas supino
pecho plano
Press militar
Triceps polea
biceps con barra
abs.

Dia 2.
Contraccion cuadriceps
Polea
Apertura inclinado.
Remo al menton
Fondos
Biceps con mancuerna

Dia 3.
peso muerto
Dominadas
Pecho inclinado
Press militar adelante
Frances
Biceps Scott.
Abs

Dia 4.
Contraccion femolares
Remo
Mariposa
Press militar
Triceps polea
Biceps con mancuerna
abs

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Para debatir las diferencias entre rutinas divididas y de cuerpo completo, usa este hilo: This URL has been removed!

Y para pedir consejo sobre tu rutina, ve a la sección de rutinas.

Un saludo.

 

[Carolinaa]

Gracias por el enlace K1ll1ng.

 

[Máximo D. Meridio]

Gracias por el enlace K1ll1ng.

de nada