Rulo_Makinaria
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Mi Gran Dieta Para Ectoformos (Actualizada)
Hola a todos! bueno pues me he pegado la negra aqui calculando y eso esta dieta y quería compartirla con vosotros para que me digais si fallo en algo, calculos, medidas... Bueno deciros que la base de esta dieta a sido la que creó Sebass(https://es.fitness.com/forum/dietas/ectomorfos-con-esta-dieta-sub-10kg-en-3-meses-58338.html)
Y bueno aqui debajo os pongo una foto de la dieta, la empezaré el lunes haber que tal por que tengo que _tragar_ para subir de peso y creo que esta es buena. Tambien que me comenten los que hayan usado el serius mass si esta bien las medidas y eso La ultima comida (cena) es una especie de pizza o croca y las comidas 2 y 3 son los recreos, porque estoy en el instituto . Lo he dejado en un recreo en la modificacion.
Esta seria la dieta sin modificar
This URL has been removed!
Y esta modificada:
PD: Para seguir esta dieta voy a empezar un tiempecillo antes de seguirla con una dieta de volumen con menos kcal y una vez subir un poco de volumen empezaré con esta. Saludos
Hola a todos! bueno pues me he pegado la negra aqui calculando y eso esta dieta y quería compartirla con vosotros para que me digais si fallo en algo, calculos, medidas... Bueno deciros que la base de esta dieta a sido la que creó Sebass(https://es.fitness.com/forum/dietas/ectomorfos-con-esta-dieta-sub-10kg-en-3-meses-58338.html)
Y bueno aqui debajo os pongo una foto de la dieta, la empezaré el lunes haber que tal por que tengo que _tragar_ para subir de peso y creo que esta es buena. Tambien que me comenten los que hayan usado el serius mass si esta bien las medidas y eso La ultima comida (cena) es una especie de pizza o croca y las comidas 2 y 3 son los recreos, porque estoy en el instituto . Lo he dejado en un recreo en la modificacion.
Esta seria la dieta sin modificar
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PD: Para seguir esta dieta voy a empezar un tiempecillo antes de seguirla con una dieta de volumen con menos kcal y una vez subir un poco de volumen empezaré con esta. Saludos
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