Biotipos de Extremidades (lean primero)

¿Cual es tu Biotipo?


  • Votantes totales
    36

Dorlman

Banned
Seguiré exponiendo datos sobre los biotipos para conocernos mejor:

Cuerpo Braquimorfo (extremidades largas)

El énfasis debe ser en el trabajo moderado/acelerativo. Aquellos con este bio tipo corporal necesitan mas entrenamiento de flexibilidad y necesitan enfatizar músculos distales (cercanos a las extremidades). Los braquimorfos necesitan pasar mas tiempo con músculos distales porque sus palancas pobres los predisponen a la debilidad. Eso significa mas trabajo suplementario y no tanto trabajo en los levantamientos principales.

Cuerpo Dolicomorfo (extremidades cortas)

Aquellos con este biotipo corporal deben enfatizar grupos musculares proximales (aquellos cercanos al centro del cuerpo). Dolicomorfos deben enfatizar, pero no restringirse completamente a, los grandes movimientos compuestos como sentadillas, press de bancos, y despegues.

En cuanto respecto al tema soy Braquimorfo.

Espero haber sido de ayuda:

__genial__ !!!! MUCHISIMA SUERTE !!!! __genial__
 
Para mas informacion aquí esta un link:

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Espero haber sido de ayuda:

!!!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!!!
 
Última edición:
Este es una encuesta con una respuesta simple, y casi nadie se anima _comorr_.

__genial__ !!!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!!! __genial__
 
braquimorfo

Era lógico... un tipo de 6,2 pies de altura no se puede esperar que sea dolicomorfo__meparto_.

Parece que la mayoría de nosotros pertenemos al biotipo de braquimorfos...:)

Espero haber sido de ayuda:

!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!
 
Seguiré exponiendo datos sobre los biotipos para conocernos mejor:

Cuerpo Braquimorfo (extremidades largas)

El énfasis debe ser en el trabajo moderado/acelerativo. Aquellos con este bio tipo corporal necesitan mas entrenamiento de flexibilidad y necesitan enfatizar músculos distales (cercanos a las extremidades). Los braquimorfos necesitan pasar mas tiempo con músculos distales porque sus palancas pobres los predisponen a la debilidad. Eso significa mas trabajo suplementario y no tanto trabajo en los levantamientos principales.

Cuerpo Dolicomorfo (extremidades cortas)

Aquellos con este biotipo corporal deben enfatizar grupos musculares proximales (aquellos cercanos al centro del cuerpo). Dolicomorfos deben enfatizar, pero no restringirse completamente a, los grandes movimientos compuestos como sentadillas, press de bancos, y despegues.

En cuanto respecto al tema soy Braquimorfo.

Espero haber sido de ayuda:

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Si no tengo más remedio tendré que decir que soy braquimorfo, pero en realidad echo en falta un tercer biotipo, que podría ser el "viejimorfo" ( el de extremidades ya " desgastás " ) y a ese sí que me apuntaba

__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Soy braquimorfo. Entonces, cuántos ejercicios secundarios de cada grupo tendría que hacer? O que porcentaje?
 
Soy braquimorfo. Entonces, cuántos ejercicios secundarios de cada grupo tendría que hacer? O que porcentaje?

Un detallito: el dolorman se equivocó un poco.
Braquimorfo es corto, ancho, achaparrado. Dolicomorfo lo contrario.

Bueno consejo, Vicelktoi
 
un press iluso en superserie con revivir post en banco plano.
te deja una congestion de PM.
Se que el reflote ha sido enorme, pero no encuentro ningún hilo más reciente hablando de lo mismo.
 
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