anastasialegion
New member
Hola:hace ya dos meses que comencé a ir al gimnasio.como no puedo realizar actividad física fuerte por problemas de corazón me anoté en pilates y stretching.
mi problema es que me gustaría bajar la panza y reducir la medida de mis pantorrillas.
quisiera saber que tips me recomiendan para lograrlo lo más rápido posible.
les comento que como una dieta muy balanceada,estoy dentro de mi peso ideal pero así y todo tengo un poco de panza y por más que haga dietas para bajar de peso (y hace tiempo había bajado mucho de peso) las piernas siempre me permanecen igual de gordas.
en el gimnasio hago pilates 45 minutos una vez a la semana, centrándome en ejercicios de piernas ,pero si descuidar las otras zonas del cuerpo. también hacemos varios tipos de abdominales y los vuelvo a repetir en la clase de stretching a la que voy también una vez a la semana.
quisiera que me aconsejen que ejercicios hacer en casa más que nada para reducir las piernas,ya que tengo unas botas altas que no me entran debido a esto.
como ultimo detalle les comento que suelo retener bastante líquido en las piernas y que no consumo sal ni alimentos que contengas mucho sodio,pero así y todo no pude eliminar la retención de líquidos.
espero sus comentarios
saludos
Antonela
mi problema es que me gustaría bajar la panza y reducir la medida de mis pantorrillas.
quisiera saber que tips me recomiendan para lograrlo lo más rápido posible.
les comento que como una dieta muy balanceada,estoy dentro de mi peso ideal pero así y todo tengo un poco de panza y por más que haga dietas para bajar de peso (y hace tiempo había bajado mucho de peso) las piernas siempre me permanecen igual de gordas.
en el gimnasio hago pilates 45 minutos una vez a la semana, centrándome en ejercicios de piernas ,pero si descuidar las otras zonas del cuerpo. también hacemos varios tipos de abdominales y los vuelvo a repetir en la clase de stretching a la que voy también una vez a la semana.
quisiera que me aconsejen que ejercicios hacer en casa más que nada para reducir las piernas,ya que tengo unas botas altas que no me entran debido a esto.
como ultimo detalle les comento que suelo retener bastante líquido en las piernas y que no consumo sal ni alimentos que contengas mucho sodio,pero así y todo no pude eliminar la retención de líquidos.
espero sus comentarios
saludos
Antonela